تخفيف الالم الدورة لبشرة صحية
عنوان الموضوع : تخفيف الالم الدورة لبشرة صحية
مقدم من طرف منتديات العندليب
تخفيف الالم الدورة
عليك بالاستحمام بالماء الدافئ يوميا.
2- يجب تغير الفوط بانتظام لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة.
3- ينصح بغسل المنطقة بالماء و صابون الأطفال الغير المعطر لمرة واحدة في اليوم مع ضرورة التشطيف الجيد.
4- الحذر من توجيه تيار مائي مباشر لأن هذا سيؤدي الى دفع الجراثيم الى الداخل.
5- يفضل استخدام ملابس داخلية خاصة بالدورة الشهرية اسمها(كلوتات الدورة الشهرية) متوفرة بالصيدلية.
6- عمل تدليك ومساج لعضلات البطن.
7- عدم المشي حافية القدمين على الرخام و السراميك.
8- الجلوس في مسبح دافئ فهذا يساعد في نزول الدم المتجمد.
مشروبات و مأكولات تخفف آلام الدورة:
1- مشروب القرفة الدافئ ينصح بشربه عند اول يوم من أيام الدورة.
2- مشروب الحلبة المغلي المحلى بالعسل مرتان في اليوم.
3- تغمر ملعقة من البابونج في كوب ماء ساخنا وتترك لمدة 7 دقائق ثم تصفى، ينصح بها ثلاث مرات يوميا قبل الطعام.
4- مشروب الزنجبيل الدافئ ممتاز للشاكيات من قسوة ألم الحيض.
5- مشروب البقدونس الدافئ يخفف آلام الدورة الشهرية مع ضرورة التقليل من ملح الطعام لأنه يزيد هرمون الاستروجين الذي يسبب متاعب الدورة.
6- تناول احدى الكبسولات الطبيعية(عبارة عن فيتامينات متوفرة بالصيدلية) مثل: كبسولة زيت السمك، كبسولة زيت زهرة الربيع، كبسولة فوسفات المغنيسيوم، هذه الكبسولات تعمل على ارتخاء العضلات و تخفيف التقلصات.
7- تناول ملعقة من السمسم يوميا.
8- تناول فيتامين( ه ) قبل موعد الدورة بيومين و يوجد في الخضار الورقية، و المكسرات، و الزيوت النباتية.
9- التقليل من تناول السكريات ومن الشاي والقهوة زالمشروبات الغازية و المشروبات الباردة.
10- تناول حبة سوداء مع مرة مخلوطين مع العسل
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
الله يسعدك يارب .......... الدروة وماادرك ما الدورة والامها
بارك الله فيك
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
الله يعطيك العافيه
الآلآم في البرد تكون اقوى من الصيف
ولكن انا افضل شرب النعاع
لانه مسكن فعال لآلآم الدوره
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
البردقوش مسكن لدورة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
يسلموووووووووو
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
