تبغين بشرة صحية ~~وصفات طعام تمنحكى بشرة صحية لبشرة فاتحة
عنوان الموضوع : تبغين بشرة صحية ~~وصفات طعام تمنحكى بشرة صحية لبشرة فاتحة
مقدم من طرف منتديات العندليب
تبغين بشرة صحية ~~وصفات طعام تمنحكى بشرة صحية
https://up.3dlat.com/uploads/12871109645.gif
تناولي الماكولات والمشروبات التى توصلك لبشرة اكثر صحية
ان التمتع ببشرة جميلة لا يعنى بالضرورة انفاق مبلغ طائلة في الحقيقة يمنكى الحصول على المكونات التى تحتاجينها لبشرة مشرقة في السوبر ماركت لولدي البقالة ما عليك شوى شراء مواد غنية بالفيتامينات والمعادن التالية
يلا صحصحو علشان تعرفو وتتغذو
الفيتامين (أ)A
يتوفر هذا الفيتامين بوفرة في منتجات الالبان وهو مفيد ايضا لحاسة النظر وان تناول اللبن الزبادي هو وسيلة اخرى الايصال الملبنة الحمضية (اسيدوفيبوس)او البكتيريا النافعة الي جهازك الهضمي وهو ما يعزز صحة امعائك
https://ua.all.biz/img/ua/catalog/small/434782.png
مضادات الحيوية
التوت بانواعة والخوخ البرقوق والبقوليات والخوخ المجفف جميعها مليئة بمضادات الاكسدة التي تساعد علي تقليل التائثير الضار لاشعة الشمس والفيتامين ث (C) هو مضاد للأكسدة تجدينه في الحمضيات والكيوي والبروكلي وهو ينتج الكولاجين الذى يمنح البشرة مرونة ودعما يساعدها الحفاظ علي شكلها
[img]https://uploads.sedty.com/imagehosti...1322097035.jpg[/img]
الاحماض الدهنية الاساسية
توجد هذة الاحماض في السلمون والجوز والتوفو وزيت بذر الكتان وزيت الشلجم الكندي (كانولا )وزيت الزيتون وهي تحافط على صحة اغشية الخلايا وكونها مضادة لالتهابات فانة تحافظ علي نظافة المسامات وبالتالى تساعد علي خلو البشرة من الحبوب والبثور
https://www.alamuae.com/gallery/data...3f3c6f43ab.jpg
https://n4hr.com/up/uploads/4d021a8c2c.jpg
https://n4hr.com/up/uploads/d7c844887c.jpg
الفيتامين (ب)B
ان الحبوب الكملة والموز والحمص والفطر وصدور الدجاج والعدس هى مصادر هائلة لهذة الفيتامين وهو ما يساعد علي حمايتنا من التهاب الجلد وتقشير الشفاء والجروح والشقوق والبشرة الجافة والمقشرة
https://www.alittihad.ae/assets/imag...a-na-54830.jpg
https://supermama.me/sites/default/f...wholegrain.jpg
الماء
ان الحفاظ علي رطوبة الجسم (عدم حدوث تجفاف )بواسطة الماء وليس المشروبات الغازيه او الشاي سيساعد بشرتك لتبقي ذات مظهر صحي واكثر شبابا فالماء يحضر للخلايا العناصر المغذية التي يحتاج اليها ويخلصها من السموم وعلاوة علي ذلك فأن شرب الكثير من الماء يساعد ايضا على التعرق بشكل افضل وهو ما يساهم في تعزيز صفاء البشرة
https://www.alamuae.com/gallery/data...lamuae-181.jpg
https://up.3dlat.com/uploads/12887423067.gif
اتمنى تقولولي رايكم بصراحا وتشاركوني ردودكم الحلوة
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
اولاصباح الخير والله موضوع مفيد تسلمي يقلبي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
https://up.3dlat.com/uploads/12887423068.gif
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
وين التفاعل يا حلوات
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
يسلمووووووو
الموضوع رااااائع
__________________________________________________ __________
