حرق الدهون ... بعد الأربعين ادخلى بسرررررررررعة لبشرة بيضاء
عنوان الموضوع : حرق الدهون ... بعد الأربعين ادخلى بسرررررررررعة لبشرة بيضاء
مقدم من طرف منتديات العندليب
حرق الدهون ... بعد الأربعين ادخلى بسرررررررررعة
عندما تصلين الى سن الاربعين يتباطأ تمثيلك الغذائى ... وقد ينقص حرقك للسعرات
الحرارية حوالى 300 سعر حرارى .https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
هذا البطئ فى الحرق يعنى زيادة فى الوزن قد تتراوح مابين 12,5 كيلو سنويا
لكن فى استطاعتك ان تبطلى هذا البطئ فى التمثيل الغذائى بتعديل روتينك العذائى
هناك خطة يمكنها مساعدتك على حرق الدهون كالأتى .https://3andlib.xplainer.net/images/...6-dbttwedi.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/icon24.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/icon24.gif
تناولى الحبوب الكاملة مثل الأرز البنى والبليلة والخبز الأسمر والشعير لأنها ستملأ معدتك
قوى جسمك بالبروتين العالى الكفاءة والمنخفض الدهون مثل للدجاج والسمك وبياض
البيض لتساعدية على الحرق .اجعلى الماء قريبا من يديك .https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
تناولى الشاى الاخضر لأنه يحتوى على الكاتشين المضاد للأكسدة ويلل الدهون .
https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gifتناولى الوجبات الدسمة مبكرا سواء فى الافطار أو فى الغذاء .https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gifمارسى الرياضة خاصة تمرينات الى تفقدها المرأة سريعا بعد سن الأربعين .https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gifيارب اكون قد افادتكمhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gif الله من وراء القصدhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
https://ahl-alsonah.com/up/upfiles/etV83586.gif
]بارك الله فيك على الموضوع
القيم والمميز
وفي انتظار جديدك الأروع والمميز
لك مني أجمل التحيات
وكل التوفيق لك يا رب
نعہ_ـومہ_ـه ¶coobra¶
https://www.ahl-alsonah.com/up/upfiles/hbi66784.gif
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
موضوع رائع يا عسل
دمتي لنا حبيبتي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
معلومات مميزة
اتمنى ما يزيد وزني
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
يسلمووووووو
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
يسلمووو حبيبتي
