عندي الجواب..........بشرتي كيف اغذيها...تعالي لصحة بشرتك

عنوان الموضوع : عندي الجواب..........بشرتي كيف اغذيها...تعالي لصحة بشرتك
مقدم من طرف منتديات العندليب

عندي الجواب..........بشرتي كيف اغذيها...تعالي



بشرتي كيف اغذ يها.....
كيف نستطيع تمييز البشرة الجميلة من غيرها ؟؟
ناعمة الملمس ..لينه..وغير جافة..تلك هي الصفات الظاهرة ولكن الداخل هو الأهم ومنه تنطلق صحة كل بشرة من واجبي ان اتغذى جيدا كي تتغذى بشرتي من الأعماق وهكذا تنعكس صحتي علي ..جمالا .وسحرا.ورونقا
يكفي ان نتبع نمطا صحيا عبر النوم المنتظم والتمارين الرياضية والتغذية المتوازنةللتمتع ببشرة سليمة ننصح باحترام 3قاعد ذهبية
1-الأكثار من شرب الماء.المياه هي احد العناصر الأساسية المكونة للجلد وحفاضا على صحة وجمال البشرة يجب ترطيبها و با نتظام ..وبالتالي من الظروري تعويض كل ما يخسره جسمنا من مياه وذلك عبر شرب ليتر ونصف يوميا
2-من الأفضل اختيار الأطعمة التي تتضمن المغذيات الصغرى الأساسية لترطيب الجسم مثل(الزيوت النباتية والأسماك الدهنية كالسلمون .والسردين
ومن اأطعمة التي تغذي البشرة (الكبد.صفار البيض.الألبان والأجبان ذات الحليب
الكامل .الخضار والفواكهالبرتقالية اللون
لا ننسى البقول والدواجن من مرتين الى ثلاث مرات اسبوعيا
والخبز الكامل .الملفوف البيض.الهليون .الذرةالصفراء.الفطر واللحوم
يعني ان لا نترك ما وهبته لنا الطبيعة من خيرات ولكل واحد منها فوائده مع عدم الأسراف في تناوله وخير الأمور الوسط
اتمنى لكم بشرة وردية ناعمة الملمس طرية خالية من العيوبhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gif

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

الف شكر لك يالغلا
__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

مشكوووووووووووووووووووووووورة
__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

مشكوريييييييييييييين يا الغلا
(ام نور ...وشام مول)على مروركم
نلتقي عالمحبة ......

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

مشكورررررررررررررررررررررررره
__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

يعطيك العافية