قروب لنحيفات )الرجاء عدم دخول الكسولات لبشرة صحية
عنوان الموضوع : قروب لنحيفات )الرجاء عدم دخول الكسولات لبشرة صحية
مقدم من طرف منتديات العندليب
قروب لنحيفات )الرجاء عدم دخول الكسولات
أولا السلام عليكم
ثانيا أنا أختكم like أهنئكم جميعا بالشهر الكريم وأسأل الله أن يعيده علينا
بالخير والبركات
ثالثا حبيت أطرح قروب خاص للنحيفات ونجتمع ونتساعد ونحمس بعض للوصول للوزن المطلوب__
راح أنزل بعد شوي نظام خاص لشهر رمضان +بعض الوصفات الي تساعد بزياده الوزن
راح أبدا بأول يوم من رمضان عشان كذا راح اكتب بعض الأشياء الي لازم تكون موجوده وقبل كل شى الي تبغى تسجل الله يحييها وتكتب بعد الوزن والطول والهدف
ناطرتكم بنات وشكرا
لعضواته
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
انابدي ازيدوزني عمري 18 ووزني44 وطولي 154 هاشرايك وبعدمتزوجه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
بدي وزني50 بس تتوقعي اقدر
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
أهلا وسهلا بعيون عزوز على فكره أنتي قريب وزنك وطولك لوزني وطولي
ليش ماتقدري لازم يكون عندك همه وأصرار على أنك تزيدي وزنك ترى النفسيه لها دور كبير
إذا قلتي أنا ماأحب الأكل أو مستحيل أسمن أو أو أو
حاولي أنك تقولي لنفسك أنا أقدر أوصل للوزن الي أبغاه
قولي كمان أنا أحب الأكل وأحلى حاجه الأكل وخليكي أول ماتشوفي الأكل كأنك جايه من مجاعه خلصي الي على السفره كله>>>بس بأدب
المهم أنا شوي وأخلص من النظام
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
عدنااااا
أولا
الوصفات المطلوبه:
1_العسل+المكسرات+شوي حلبه
>كاجو+فستق+لوز+فول سوداني+ممكن تضيفي الي تبين>>
2_العسل+ملعقتين حلبه+ملعقه حبه سودا>توضع بعلبه >>تعتبر فاتح شهيه وصفتها أخصائيه
3_منقوع الزبيب الأسود >>ملعقه زبيب+كوب ماء دافي
ينقع طول الليل وبعدها يخلط جميعه بالخلاط>>فوائده لاتعد ولا تحصى >>
4_موز+حليب+سكر+شوي دريم ويب+بالخلاط>>وايد يمدحونه وأستفادو منه
ثانيا
الوجبات المليانه سعرات حراريه
1_حليب كامل الدسم >ثلاث أكواب باليوم
2_البطاطا المقليه
3_الكورن فليكس
4_شوكلاته باونتي
5_التمر وما أدراك مالتمر>>فيه مدربه نصحتني ب8حبات تمر باليوم >تقول لازم عدد زوجي عشان تتخني>بتتحداني إذا ماجيتها وقلت أبغى أنحف>أنابركز عليه بالفطور
6_قشطه التمر >>ركزو عليها
7_البسكويت >>جدا مهم مليان سعرات وبالذات بسكويت دايجستف بالشوكلاته>>خمس حبات تكفي
8_عصير فيمتو>>>
داهيه خالتي ماشالله
تنتفخ والسبه هو
9_سر خطيرررر>>
الطماطم يفتح الشهيه بقوه>>سواء عصير أو أكله نفس الفايده
10_الزبادي >>فيه 400 سعره حراريه>>لاتعليق
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
وينكم يا بنات
المشاهده 40 معقوله مافي أحد بيشارك بس عيون عزوز
مو معقول توقعت راح تكونو كثارين
أنا أخترت منتدى سيدتي عشان الحركه الي فيه
رجاء لا تخلوني أطلع وأنا زعلانه منكم
أنا أبغى أحدد الأسما عشان نبداء أول يوم من رمضان كلنا سوا
أنا بأنتضاركم
