أكلات مفيده لشعرك

عنوان الموضوع : أكلات مفيده لشعرك
مقدم من طرف منتديات العندليب

أكلات مفيده لشعرك

أكلات مفيده لشعرك

https://www.swarih.com/up/uploads/1361604148585.jpeg

https://swarih.com/storeimg/img_1361604308_698.jpg

ؤكد خبيرة التجميل مروة جميل أن الشعر السليم والصحى يأتى من الغذاء السليم والصحى أيضا، موضحة أن الاعتناء بالغذاء الصحى السليم لن يكفل لكِ جسما صحيا وسليما فقط، بل سيضمن لكِ شعرا جميلا ولامعا.

وأشارت الأبحاث إلى أن العوامل الوراثية والبيئية والحالة الصحية والغذائية مرتبطة بصحة الشعر، حيث توجد مواد غذائية متوافرة فى الطعام تلعب دروا مهما فى تغذية بصيلات الشعر وتسمح بتنشيط الدورة الدموية، ووصول الأكسجين لفروة الرأس وتنصح مروة بمادتى البروتين والزنك اللاتى يعانين من الشعر الرفيع المتقصف، لأن انخفاض مستوى الزنك فى الدم يجعل الشعر ضعيفا ومقصفا.

وتشير إلى أن مادة البروتين توجد فى أطعمة مثل الفاصوليا والسمك واللحوم والبيض والدواجن، ولذا يجب على السيدة أو الفتاة تناول كوب من الحليب خالى الدسم مع وجبتين أو ثلاث من اللحوم أو الفاصوليا أو السمك أو البيض، أما مادة الزنك فتوجد فى الفطر والسبانخ ولحم الأبقار والضأن.

ومن المهم الحصول على الدهون الأساسية فى الطعام اليومى للحصول على شعر لامع مثل الدهون الأحادية منها وغير المشبعة مثل زيت عباد الشمس والذى يلزمك منه ملعقة يوميا لضمان إفراز الزيت من الغدد الدهنية للحفاظ على طبيعة الشعر، مع اتباع حمية غذائية لضمان سلامة وصحة الجسم والشعر العامة ومن الأطعمة الغنية بها مثل سمك السلمون والماكريل والتونة، بالإضافة لبذور الكتان والجوز والأفوكادو وزيت الزيتون فهى غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة وكذلك الأطعمة التى تحتوى فيتامين أ، ب، هـ.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

تسلم ايدكم

على الطرح الرائع

بارك الله فيكم

دمتم بخير

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

شكرا جزيلا لك على الطرح الجميل وعلى الموضوع المميز الرائع
__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

أكلات مفيده لشعرك

>>>> الرد الأول :

تسلم ايدكم

على الطرح الرائع

بارك الله فيكم

دمتم بخير

________________________________________

>>>> الرد الثاني :

شكرا جزيلا لك على الطرح الجميل وعلى الموضوع المميز الرائع
________________________________________

>>>> الرد الثالث :

________________________________________

>>>> الرد الرابع :

________________________________________

>>>> الرد الخامس :

أكلات مفيده لشعرك

>>>> الرد الأول : تسلم ايدكم على الطرح الرائع بارك الله فيكم دمتم بخير __________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني : شكرا جزيلا لك على الطرح الجميل وعلى الموضوع المميز الرائع __________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث : __________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع : __________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

>>>> الرد الأول :

تسلم ايدكم

على الطرح الرائع

بارك الله فيكم

دمتم بخير

________________________________________

>>>> الرد الثاني :

شكرا جزيلا لك على الطرح الجميل وعلى الموضوع المميز الرائع
________________________________________

>>>> الرد الثالث :

________________________________________

>>>> الرد الرابع :

________________________________________