✿~✿ الحمية الغذائية لشعر سليم ✿~✿ لشعر طويل
عنوان الموضوع : ✿~✿ الحمية الغذائية لشعر سليم ✿~✿ لشعر طويل
مقدم من طرف منتديات العندليب
✿~✿ الحمية الغذائية لشعر سليم ✿~✿
https://idata.over-blog.com/3/97/86/24/1/bismillah.gif
https://im47.gulfup.com/f5S7v.gif
https://3andlib.xplainer.net/images/...6-dbttwedi.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/...6-dbttwedi.gif
الحمية الغذائية السليمة تساهم في التمتع بشعر صحي و جميل.
قد يبدوا الشعر جافاً و أقل حيوية بدون الأحماض الدهنية الأوميغا 3.
إن الأطعمة الغنية بالبيوتين، النحاس ، ا لزنك ، السلينيوم وحمض البارا-أمينوبنزونيك قد تساهم إما في سرعة نمو الشعر أو بطئ نمو الشعر.
و يفضل تجنب تناول الأطعمة التي تحتوي على البيض النئ لأنه يلتصق بالبيوتين فيمنع إمتصاصه في الجسم ناهيك عن خطر التعرض للإصابة بالسالمونيلا.
الأطعمة التي يجب تناولها و لماذا
https://www.pop.com.br/imagens/maqui...-de-beleza.gif
1 حمض البارا-أمينوبنزونيك: يحمي جذور الشعر و ينمع تساقطه و تصحيح نقص هذا الحمض قد يساعد في إعادة اللون الطبيعي للشعر الشائب الأبيض.
أما مصادره: الشعير ، المحار، السلطعون، الدجاج، القمح، الضأن، العجل، الحبش، الأرز البني، الفطر و الحليب.
2 النحاس: أحد المكونات الأساسية في الميلانين المسؤول عن اللون في الشعر و الجلد وللحصول على أفضل النتائج يجب تناول الزنك و النحاس معاً للحفاظ على توازن مناسب في المعادن و لحسن الحظ نجد النحاس مع الزنك في نفس مصادر الطعام و منها: الفطر، بذور عباد الشمس، السلطعون ، الكركند و المحار.
https://25.media.tumblr.com/61675280...k74vo1_500.gif
3 الأحماض الدهنية أوميغا 3 : تساعد على تخفيف القشرة و الحكة في جلد الرأس بالإضافة إلى الأكزيماو أمراض جلد الرأس.
أما مصادرها: سمك السلمون، التونا.
4 السيلينيوم: يساعد هذا المعدن في تحسين صحة الشعر أما مصادره فهي: الأرز البني، الدجاج، القمح، الجمبري، بذور عباد الشمس، سمك التونا، الجوز البرازيلي و البيض.
5 الزنك: يساعد بشكل خاص الأفراد الذين يعانون من الشعر الخفيف المتقصف نتيجة قصور عمل الغدة الدرقية.
مصادره: الشعير، المحار و السلطعون.
https://im47.gulfup.com/0yUxk.gif
https://30.img.v4.skyrock.net/30c/di...26379518_1.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
يسلموووو.. بارك الله فيك
https://forum.sedty.com/imagehosting...1295909087.gif
منـــورة
بإنتظار المزيد من إبداعــاتك
يقييم
تمنياتي لكي بالتــألق الدائــم
لكي ودي
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
هلا احلام مشرفتنااا الحبيبة
ميرسي لمرورك غاليتي
لك كل احترامي
https://media.giphy.com/media/JZSd5ih80ptS0/giphy.gif
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
يعطيك العااااااااافية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
يعطيك الف عااافية
__________________________________________________ __________
