عنوان الموضوع : الرجيم الصحي قضايا اجتماعية
مقدم من طرف منتديات العندليب
هذا الموضوع يحتوي على الأساسيات في
الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
المشي نصف ساعة يومياً
https://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85456.gif
الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
https://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85457.gif
بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر
https://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85458.gif
إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
https://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85459.gif
إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
https://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85460.gif
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو
أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون
https://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85461.gif
أو عصير البرتقال والكيوي
https://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85462.gif
استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون
https://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85463.gif
تجنب تناول الوجبات المقلية
https://www.alhsa.com/forum/imgcache2/85464.gif
نقطة هامة :
لاتنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية الذي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة فهي حمية صحية
وتنقص الوزن .... إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :