اكتشف مبدأ ال 10\90 قضايا اجتماعية
عنوان الموضوع : اكتشف مبدأ ال 10\90 قضايا اجتماعية
مقدم من طرف منتديات العندليب
ما هو هذا المبدأ ؟
ينص المبدأ على أن 10 بالمئة فقط من حياتك يتكون من الظروف التي تمر بها ، و ال 90 بالمئة الباقية تتقرر بحسب ردة فعلك على تلك الظروف !
ماذا يعني ذلك ؟
بعني أننا بالفعل ليس لنل سيطرة على 10% مما يحدث معنا ، لا نستطيع أن نمنع أن تتعطل السيارة مثلاً ، أو أن تتأخر وسيلة النقل في الوصول مما يدمر كل جدول أعمالنا ، لكن نحن نقرر الباقي ! كيف ؟ بحسب ردة فعلنا
- دعونا نأخذ مثالاً على ذلك...
أنت تتناول الفطور مع عائلتك ، و فجأة تسكب ابنتك فنجان القهوة على قميصك عن غير قصد ! ليس لديك سيطرة على ذلك ، لكن ما يحدث بعدها أنت تقرره بردة فعلك :
قد تغضب و توبخ ابنتك بقسوة بسبب عدم انتباهها ، فتنفجر هي بالدموع ، ثم تلتفت إلى زوجتك و تنتقد ترتيبها و قلة حكمتها في وضع فنجان القهوة قريباً من حافة الطاولة بحيث تصل إليه ابنتك ، و بعد مجادلة كلامية قصيرة ، تسرع إلى الغرفة لتغير القميص ، و بعد خروجك ، تكتشف أن ابنتك كانت مشغولة بالبكاء و لم تنتهي من تناول افطارها ، و فاتها موعد المدرسة ، و زوجتك يجب أن تذهب حالاً إلى عملها ، فتسرع إلى سيارتك لتوصل ابنتك إلى المدرسة ، و بسبب التأخير ، تقود مسرعاً فوق حدود السرعة المسموح بها ، و بعد 15 دقيقة من التأخير و يمكن زيادة على هذا ثمن المخالفة المرورية ، تصل للمدرسة ، و تركض ابنتك للداخل بدون أن تودعك ! ، تصل إلى مكتبك متأخراً 20 دقيقة ، لتكتشف أنك نسيت حقيبتك! لقد بدأ يومك بشكل سيء و يبدو أنه يزداد سوءاً مع كل دقيقة تمر... و بعد كل هذا تصل إلى بيتك الذي تتشوق للعودة إليه لترتاح ، فتجد أن هناك شرخاً في علاقتك بزوجتك و ابنتك...
لماذا ؟ بسبب ردة فعلك في الصباح أصبح نهارك سيئاً ! فكر معي : هل سببت القهوة نهارك السيء ؟ أم إبنتك ، أم زوجتك ؟ أم هو شرطي المرور الذي خالفك ؟ أم كان كل ذلك بسببك !؟؟
الجواب هو أنت تسببت بذلك لنفسك ! فردة فعلك خلال الثواني الخمسة بعد أن سكبت ابنتك القهوة على قميصك هي سبب نهارك السيء!
إليك ما كان يمكن و يجب أن تفعله :
تنسكب القهوة عليك ، ابنتك على وشك البكاء ، فتقول أنت بلطف " لا بأس حبيبتي ، عليك فقط أن تكوني أكثر حذراً في المرة القادمة " تسرع لتغير القميص ، تنزل ثانية لترى عبر ابنتك ذاهبة الى المدرسة مبتسمة ، تقبل زوجتك مودعاً إياها قبل مغادرتك البيت متجهاً إلى المكتب ، حيث تصل مبكراً 5 دقائق ، تحيي زملائك مبتهجاً و تتابع يومك بعد أن يمتدحك مديرك على طباعك الهادئة و يومك الجيد !
هل لاحظت الفرق !! قصتين مختلفتين لهما بداية واحدة ، لكن النهاية كانت مختلفة تماماً ! لماذا ؟ لأن ردة فعلك كانت مختلفة....
أنت حقاً ليس لديك أي سيطرة على 10% مما جرى ، لكن ال 90% الباقية تحددت بحسب ردة فعلك و تفاعلك مع الظروف...
إليك بعض السيناريوهات التي يمكن أن ينطبق عليها مبدأ ال 10\90 :
إذا قال أحد كلاماً سلبياً عنك ، لا تغضب ، بل دع الهجوم يهدأ ، لا يجب عليك أن تدع التعليق السلبي يغضبك ، تصرف بشكل صحيح ، و لن يدمر الأمر يومك ، فالتصرف الخاطئ قد ينتج عنه فقدان صديق ، أو طردك من العمل ، أو بقاءك منزعجاً طوال اليوم...الخ.
- في أحد الأيام يتم تبليغك بفصلك من العمل ... لماذا تنزعج و تقلق و لا تنام طوال الليل ؟ ستنحل القصة ، فقط استخدم الطاقة والوقت التي كنت ستصرفها في القلق، استخدمها لتبحث عن عمل آخر...
ملايين الناس يعانون من الضغط و القلق الذي ليس له من داع، قضايا محكمة... مشاكل ، يبدو لهم أن حياتهم غير ناجحة ، يوم سيء يليه يوم سيء
تذكر أن كل المشاعر السلبية تبدأ أولاً بفكرة في رأسك ، فكرة يمكن هزمها بسهولة إذا انتبهت لها مبكراً بشكل كاف ، إذا سمحت للأفكار السلبية أن تحتل دماغك ، فهي ستؤثر على جسمك و و علامات القلق و التعب ستبدو عليك و تؤثر في صحتك...
أعتقد أن السيطرة على على أفكارنا هي أعظم تحدي نواجهه في حياتنا ،الرسول صلى الله عليه وسلم بين لنا ان اعظم جهاد هو جهاد النفس وان القوي من يملك نفسه عند الغضب و طالما ذكرنا أن اعظم معاركنا هي روحية عقلية ، أي ساحتها هي الدماغ و الأفكار
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
السلام عليكم أريد أن أثني عليك في مداخلتك هذه فبالفعل فالشديد بيس بالصرعة بل الشديد من يمسك نفسه عند الغضب
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ما أجمل ان نعيش في هدوء.
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
