لا أستطيع النوم,,,شعور غير مريح أبداً تم الحل

عنوان الموضوع : لا أستطيع النوم,,,شعور غير مريح أبداً تم الحل
مقدم من طرف منتديات العندليب



لا أستطيع النوم,,,شعور غير مريح أبداً

https://ucsdnews.ucsd.edu/thisweek/2...leepless01.jpgلا أعرف إذا كنتم تعانون من نفس المشكلة، منذ فترة ليست ببسيطة، وأنا لا أستطيع النوم في المساء، وكل يوم تتأخر ساعة نومي ساعة بعد أخرى حتى أنعكس لدي النهار بالليل! .. لا أكذب عليكم ان قلت لكم أنني أنام الساعة التاسعة والعاشرة صباحاً !! ..حتى وإن آويت لفراشي بعد صلاة الفجر.

هناك شعور غير مريح، كألم بسيط في الرأس، وكأنني أفكر كثيراً وقد أجهد مخي- هذا أفضل وصف -، اعتادت عيناي الآن على ضوء الشمس، الذي يصبح لونه بلون الزهر بعد تخلله ستائر غرفتي، رغم أن العادة أن أنام في الظلام الدامس دون وجود أي ضوء! .. أما الآن مع هذه الحالة الغريبة، فأنا لا أشعر بالراحة.

لا أعرف إذا مرت عليكم هذه الحالة! ... فأنا فعلا بحاجة إلى النوم، ولكن لا أستطيع! ليس أرق، وإنما ليست قدرة على النوم، وصدقوني لا يوجد هناك شيء معين يشغل تفكيري، ولكن غالبا عندما أضع رأسي على الوسادة يسرد عقلي العديد من الأفكار، فأحلل ما حدث في هذا اليوم، ابتسم لهذا الموقف، وأغضب من الموقف الآخر، ثم أفكر لماذا لم تكن ردة فعلي هكذا؟ .. ثم أبدأ بالتفكير بما سأقوم بفعله اليوم الثاني، وبعد أسبوع، ثم يخطر على بالي شخص لم يخطر على بالي منذ سنين، بعد ذلك أتذكر أنني نسيت القيام بعمل معين، .... إلخ

شعور متعب جداً ... حاولت أن أشرب دواء الكحة "أكتفيد" وهو غني عن التعريف، حتى أنام، ولكن هيهات! .. ذهبت إلى الفراش في وقت أبكر، ولكن لم أنم، جربت أن أنام لمدة ساعتان أو ثلاث حتى أشعر بالتعب في آخر اليوم وأخلد للنوم! .. ولكن ما يحدث أمران، إما أن استسلم للنوم (النوم سلطان) أو استيقظ وأكمل السهرة وكأنني لم أعاقب نفسي بوقت أقل من النوم.

على العموم، المشكلة مازالت مستمرة، وأود حقاً أن أتخلص منها قبل العيد، فأنا لا أشعر أن العيد عيداً، إلا في بُكرة الصبح، وراحئة العود المنتشرة في المنزل وقت الصلاة. وبما أنني أخبركم عن معاناتي التي أتمنى فعلا أن لا تنسوني من دعائكم لحلها


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

يا أخي حاول تنظيم وقتك (جد عمل) أو (تخلص من الأنترنت مؤقتا) مع أن المشكلة هي لازمتي مدة طويلة لكن تخلصت منها

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

عليك باستشارة الطبيب
كما ان هناك بعض الاعشاب مثل البردقوش لها مفعول منشط في النهار وتهدئ الاعصاب في الليل

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

عليك بهذا الدعاء " لـا إله إلـا الله الواحد القهار ، رب السموات والارض وما بينهما العزيز الغفار " استغل فترة عدم نوك بقيام الليل الدواء الذي تشربه مر بالصحة عليك بمغلى النعناع محلى بالعسل

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

السلام عليكم
أنا شخصيا في حياتي لم أنم قبل العاشرة أو قل الثانية عشرة ليلا
وفي حياتي لم أنم مباشرة فور وضع رأسي على الوسادة عكس بعض أفراد العائلة بمجرد أن يضعوا رؤوسهم على الوسادة تسمع شخيرهم
أنا إذا لم تذهب أفكاري يمينا وشمالا لن أنام
عانيت من هذا المشكل وغالب الأحيان أستمر في النوم إلى غاية العاشرة خاصة الجمعة أو السبت وفي بعض الأحيان لا
المهم لا تقلق نفسك هذا أهم شيء ولا تفكر في النوم
ضع رأسك على الوسادة واغمض عينيك واقرأ بعض القرآنواستلقي جيدا وحاول الاسترخاء
ولا تجهد نفسك وتحاول النوم كإغماض عينيك بشدة
إذا فعلت هذا وتعايشت مع المشكل سيزول عنك تدريجيا
صدقني في بعض الأحيان إذا عملت لساعات متأخرة ستنام من شدة الإرهاق
ولا تلزم فراشك إذا كنت لا تشعر بالنعاس هذا يزيد من معاناتك
هناك بعض الأدوية التي يصفها الطبيب لأني شخصيا حكيت للطبيب وأعطاني دواء أضع منه بعض القطرات
لكن كنت أريد النوم الطبيعي وبالتالي توقفت عن تناوله وتعايشت مع المشكلة والآن الحمد لله
أحاول النوم دوما 8ساعات وفي غالب الأحيان يكون نوما خفيفا أي صوت يمكن أن استيقظ منه
إذن لست وحدك من يعاني
وأضيف لك شيئا شرطي الرئيسي في النوم الظلام الدامس صيفا وشتاءا
آسف أطلت عليك الكلام
إن شاء الله اليوم ستنام مرتاحا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

يجب ان تعمل طول النهار هكذا تجد نفسك متعبا في الليل بعدها ستنام واقفا من شدة التعب
و سيحدث العكس ان بقيت طول النهار في الفراش