الرهاب يدمر حياتي.. تم الحل

عنوان الموضوع : الرهاب يدمر حياتي.. تم الحل
مقدم من طرف منتديات العندليب

السلام عليكم إخوتي أخواتي الأعضاء ..
قرأت كثيرا عن مواضيع تتحدث عن الرهاب الإجتماعي و اكتشفت أني مصاب بهذا النوع من الأمراض النفسية..
منذ صغري كان والدي حفظه الله و لشدة حرصه و خوفه علي يمنعني من الخروج من البيت كثيرا و يصرخ في وجهي
أمام الضيوف و الأصدقاء و حتى خارج المنزل فتكونت لدي عقدة نفسية من مخالطة الناس و الخوف من المواجهة
و عدم القدرة على الرد على الإنتقادات الموجهة إلي حتى لو كنت مظلوما و أحيانا يتجنب الأصدقاء الجلوس معي لفترة طويلة لعلمهم بأني لا أتكلم كثيرا
حتى في وسط العائلة أبقى صامتا و قليل الكلام
و في معظم الأحوال لا أستطيع رفض طلبات الناس لعدم قدرتي على ذلك
و إذا حاولت ذلك تجدني متلعثما و نبضات قلبي متسارعة إلى غير ذلك من الإنفعالات..
حاولت جاهدا أن أقيم علاقات مع أصدقاء لكني لا أستطيع التركيز عند كلامهم معي و لا أتجاوب معهم لدرجة أنهم يسيئون الظن بي ظنا منهم أني أسخر منهم..
وهذا كله بسبب ضعف مهارات التواصل الإجتماعي عندي...
كيف لي أن أكتسب مهارات التواصل الإجتماعي؟
و هل أستطيع بعد كل هذه السنين من الخجل أن أغير طبعي ؟
و لمعلوماتكم أن سني الآن حوالي 29 سنة و مقبل على الزواج
و أحيانا أقول في قرارة نفسي كيف لرجل أن يكون خجولا مما يزيدهمي و حزني
و كلما تقدم بي السن أشعر بأن الوقت قد فات و لا يمكنني أن أتغير......
لقد قرأت عن بعض العقاقير و الأدوية لكني لا أحبذ هذا النوع من العلاجات..
أعلم علم اليقين أن الشفاء من عند الله...لكني أحتاج إلى مساعدتكم إخواني أخواتي الأعضاء...
فرجاء من لديه بعض الحلول و الشفاء من هذه الحالة أن لا يبخل علينا بالإجابة و جزاكم الله خيرا

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

29 سنة الله يبارك تقدر بالارادة تجاوز ما تعاني منه
حاول انك تجلس مع نفسك و تفكر في الامور و المواضيع التي تسبب لك ماتعاني منه او حتى دونها في ورقة و حاول ان تتخلص منها وفكر بالموضوع بجدية و ارادة

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

والله يا أخي راك صبرت 29 سنة بزاااف

وباباك كيفاش خلاك هكا ....؟؟

أنا نصيحة ليك يا أخي تبحث ولا توصي كاش واحد

نتاع ثقة يبحثلك عن طبيب نفسي مخضرم يساعدك

تخرج من هاد الحالة الرهاب

وعلاجك يتم بمرحلتين هما

1-علاج السلوك

2-علاج النفسي

بلا مساعدة الطبيب النفسي يا أخي حالتك رايحة

تتعقد أكثر و أكثر و راح تزيد تظهرلك أعراض

أخرى منها الاكتئاب الحاد و الاكتئاب الحاد يوصلك

يا أخي للانتحار و العياذ بالله

مالا يا أخي ما تخليش روحك تلحق للانتحار و

أجري على روحك و أستعن بالصبر و الصلاة و

الدعاء لرب العالمين و أنا متيقن 100 % أنك راح

تشفى تدريجيا حتى تصبح انسان عادي بدون قلق و

لا مخاوف و لا رهاب

انشالله ...... موفق

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

ان شاااااااء الله ربي يفتح عليك ابواب الخير حاول تكتب في ورقة همومك كلها وكل الي تظن
بانه هو سبب مشكلتك بالتفصيل الممل وبعدها قطع الورقة ولا احرقها وحاول تقنع نفسك وتعيد في نفسك مرات ومرات
انا من اليوم راني تخلصت من الخجل عدة مرات حتان تحس بلي راك تحسنت عاود هذي الطريقة في كل مرة تحس روحك فيها ماكش مليح
وحاول تاني تنظر في عيون الناس بداية بعيون امك كي تعود تحكي معاك وقول في نفسك مانيش خايف مانيش متقلق حتان تقنع روحك
اومنبعد حاول تدير نفس الطريقة مع الاصدقاء حتى ولو لم يكونوا مقربين بالتدريج سوف تتخلص من المشكل ويصبح باستطاعتك النظر في عيونهم ويختفي الاحساس بالخجل
ومثلما نصحك الاخ قبلي حاول تتصل باخصائي نفسي متمكن
وياريت تفصلنا اكثر في الحالة نتاعك وكل ماتتذكره عن الاحداث التي جرت لك في صغرك وساحاول ان اسال الاساتذة بما اني ادرس علم النفس عن حالتك
وارد لك في هذا الموضوع
فقط احتاج المزيد من المعلومات
بالتوفيق لك في حياتك اخي وتاكد ان المشكل سيزول مع الوقت اذا بنيت الثقة بنفسك
حنا رانا كامل عباد وعبد ماياكل خوه لذلك لا داعي باه نخافوا من بعضانا
سلااااااام

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

ربي اشرح لي صدري و يسر لي امري و احلل عقدة من لستني يفقهو قولي
خويا ربي معاك ادعيه .و زيد شوف طبيب مختص

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

سأحاول أن أساعدك في موضوع الرهاب الاجتماعي لكن أريد أن أنبهك اخي انه عليك ان تقرر من اللحظة التي تقرأ فيها ردي أنك ستتغلب على هذه الاعراض مهما كان نوع الاضطراب اي حتى ولو لم يكن رهاب اجتماعي لانه في كثير من الحالات يتم الخلط بين العديد من الاضطرابات المهم حسب الاعراض التي ذكرتها تدل على الرهاب الاجتماعي و اذا اردت التأكد عليك بزيارة اخصائي نفساني .... على العموم فان الرهاب الاجتماعي هو عدم قدرة الشخص على مناقشة الاخرين و التحدث معهم مثلا في المناسبات او حتى في الحياة العادية او امام المسؤولين و خاصة اذا كان في تلك اللحظة محط تركيز و نظر و اهتمام الاخرين مثلا القاء بحث او القاء كلمة .....حيث تظهر على الشخص الاعراض التالية : اللعثمة في الكلام ’ احمرار الوجه , الرعشة في الاطراف , خفقان القلب , جفاف الحلق , زغللة في النضر , عدم القدرة على البقاء واقفا ....الخ من الاعراض التي تختلف من شخص الى اخر و تزداد حدة هذه الاعراض كلما كثر عدد الاشخاص او كلما ازدادت اهمية الشخص الذي يواجهه و تحدث هذه الاعراض بسبب فكرة سلبية خاطئة تستحوذ على فكر الشخص تجعله متخوف من الوقوع في الخطا اثناء الحديث او ان كلامه تافه او ان الاخرين سيسخرون من كلامه .......الخ من الافكار السلبية و من اهم اسباب هذا الاضطراب و خاصة في مجتمعنا العربي هو اسلوب التربية في الطفولة وعدم احترام شخصية الطفل و عدم تشجيع الاطفال عى المبادرة و التعبير عن انفسهم و اضن ان هذا هو سبب حالتك كما اشرت انت سابقا و لهذا انصحك اخي باللجوء الى اخصائي نفسي الذي سيقوم بالعلاج السلوكي المعرفي من خلال جلسات العلاج و ذلك لتصحيح الافكار الخاطئة التي تدور في ذهنك و استبدالها بافكار اخري اكثر ايجابية و تعمل على تعزيز الثقة بالنفس كما سيعمل على تعليمك بعض طرق المواجهة و الحديث امام الاخرين .و ان شاء الله ستزول هذه الاعراض بعد عدة جلسات المهم ان تكون انت مقتنع بالعلاج و تذكر فقط انك اضعت 29 سنة من عمرك تحت رحمة هذا الاضطراب و حان الوقت للتخلص منه لتكون حياتك الجديدة ان شاء الله بعد الزواج و العلاج و الف مبروك مسبقا ......اخصائية نفسانية .....
ـ