تمارين لشد عضلات البطن بالصور للنساء
عنوان الموضوع : تمارين لشد عضلات البطن بالصور للنساء
مقدم من طرف منتديات العندليب
لا مانع من استخدام التمرين للنساء
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن "
نبدأ
اول شي
خمسيييين مرة
عشرين مرة
عشرين مرة
ان شاء الله تكون سهله عليكم
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و الدهون, ومعجنات والخ ...
الأكل باعتدال
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
ههههههههههه نقعد نهار كامل ندير فيهم ونحسب هههههههههه ,,,, أمزح فقط ,,, شكرا لك إنها فعلا ممتازة سوف أحوال ممارستها
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
شكرا جزيلا، نتمنى افادتنا بتمارين اخرى، عيد مبارك.
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
عيدكم مبارك وكل عام والجميع بصحة وسعادة
أمين يارب
شكرا على الردود
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
عشرين مرة
دائما نقوم بالحركات الرياضية الأخرى
إلا هذه ...مجربتهاش
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
تمارين اكيد مفيدة
بارك الله فيك
