تعالو نحط يدنا بيد بعض ونودع السمنة للابد وارجو الدخول من الجادات
عنوان الموضوع : تعالو نحط يدنا بيد بعض ونودع السمنة للابد وارجو الدخول من الجادات
مقدم من طرف منتديات العندليب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف الحال اخواتي الدبدوبات
المهم
قلت خلينا نحط يدنا بيد بعض
ونتعاونوا
انا عني بديت من اليوم
الي هوه
نضع الوزن والهدف المراد تحقيقه وتقسيمه الى مراحل
بس اهم شي العزيمه
يعني
انا وزني 80كيلو المراد انقاصه 20 كيلو
ونسوي تمارين للبطن 50 مره في اليوم ونقسمها
بعد كل صلاه تسوين 10 مرات
وان شاء الله باذن الله
واتمنى منكم تفاعل
ولا تنسون الي تبغي تبدا تبدا يلا تحط يدها بيدي
وكل يوم تجي هنا وتقولنا شادارت اوكي
يلا ورونا الهمه
وبتووفيق والله يقوي معازمنا
__________________
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
تمارين للبطن فقط نظن مايكفيش......
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
نصيحة من رجل في قسم النساء
- تمارين البطن مفيدة جدا لانقاص الوزن.
- الصلاة ايضا مفيدة جدا لانقاص الوزن.
ومع كل ماذكرتيه يتوجب الابتعاد عن ما يلي :
- السكر حيث يعطي حريرات اكثر ويعجز الجسم عن حرقه كله فيخزنه على شكل دهون ، وعندما اقول الابتعاد عن السكر اقصد السكر الابيض وكل ما ينتج عنه من حلويات ومرطبات وشكولاتة وغيرها ، والاكتفاء بملعقة صغيرة مع القهوة او الشاي مرتين في اليوم.
- الملح ، فكثرة تناول الملح تخزن الماء بالجسم مما يجعل الوزن يبدو اكثر ، والملح والسكر معا معروفان بالسمين الابيضين فالابتعاد عنهما يريح الجسم من مشاكل كثيرة.
- الاكثار من شرب الماء وخصوصا في الصيف فهو يجعلك تشعرين بالشبع .
مع تمارينك وهذه النصائح البسيطة يمكن ان تنزيلين وزنك الى 20 كلغ على مدى سنة او اكثر بقليل ، لان انزال الوزن بسرعة لديه مخاطر كثيرة يمكنك مراجعتها بالبحث على الانترنات
حظ سعيد
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
انا ليوم نبدا معكم وزني الحالي 68 وراني حابة نولي 55 من اليوم بديت
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
من اليوم راني معاكم موضوع جيد شكرا هكدا تكون عزيمة و أعطينا واش هم تمارين البطن هكا فرات بعد كل صلاة كيفاه خمسين مرة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
انا اليوم شربت طبعا الماء ومشيت نص ساعة غير في البيت تبالي بديت غايا النهار واعطونا افكااار ولازم انطبقوها
