-
غذاء الحامل من مطبخي
عنوان الموضوع : غذاء الحامل من مطبخي
مقدم من طرف منتديات العندليب
السلام عليكم
انا اليوم اكتشفت أنني حامل
و مع العلم أنكن يا أخواتي ربات بيوت ممتازة
اتمنى منكن ان تنصحوني ماهي المأكولات الازمة لهذه الفترة و خاصة ان كنتن أنجبتن اولاد فانتن على دراية
و بارك الله فيكن
لا تنسو وصاف للحوامل فقط هههههههههههههههههههههههههه
ما رأيكن في هذا
الشهر الاول
العديد من السيدات تتأخر معرفتهن بالحمل وخاصة خلال الأسابيع الأولى وحتى الشهر الأول! لذا تكون أنماط تغذيتهن كما كانت عليه في السابق.ولكن يجب أن نراعي بعض الأمور التي تتضمن غذاء صحي ومتوازن يضمن صحة جيدة للأم والجنين خلال الأشهر القادمة ومرحلة الرضاعة.
هل أتوقع زيادة في وزني خلال هذا الشهر؟
في هذا الشهر لا يتوقع من المرأة الحامل أي زيادة في الوزن، بحيث يكون معدل الزيادة خلال الثلاث أشهر الأولى ما بين (0.4-1.7 كغم) فقط.
اللعيان والتقيؤ:
عادة ما تبدأ حالة اللعيان والتقيؤ في هذه المرحلة (الثلث الأول من الحمل). إذا كنت تعانين من اللعيان، اتبعي التوصيات التالية:
1. وزعي وجباتك الثلاث إلى 6 وجبات خفيفة على معدتك خلال النهار.
2. تناولي أطعمة سهلة الهضم كالنشويات: المعكرونة، البطاطا، خبز التوست، الكعك، والفواكه ... وأطعمة غنية بالبروتين وقليلة الدهون كاللحم قليل الدهن، الدجاج والسمك، الحليب ومشتقاته القليلة الدسم.
3. يجب أن تأكلي طعاماً غنياً بالنشويات قبل النهوض من السرير بحوالي 15-20 دقيقة، مثلاً: كعك، البسكويت، خبز التوست أو رقائق الفطور.
4. تناولي السوائل بين الوجبات وليس معها.
5. إبتعدي عن الأطعمة الدسمة، المقلية، المعجنات والبهارات.
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
الله يستر
وين راها الرحمة مكانش لي قال حتى مبروك
الله يستر
الكلمة الطيبة صدقة
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
ALF MABROUK LAH YORZKAK DOURIA SALIHA
Nensahak bitanawal el kebda(taa dajaj) tahtaji el katir mina el hadid wa el halib wa moshtakatih
et attention matakliche le thon fih zink ydir tachaouh lel janine
ila andek assila okhra je suis la
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
الله يتمم بخير ويرزقك الذرية الصالحة الطيبة المعافاة يا رب.امين
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
بارك الله فيك
__________________________________________________ __________
