ادخلو تعاونونى طريقة جزائرية
عنوان الموضوع : ادخلو تعاونونى طريقة جزائرية
مقدم من طرف منتديات العندليب
سلام البنات صح رمضانكم وكل عام وانتم بخير راني حابة ندير ريجيم في رمضان واغتنم الفرصة باش نقص الوزن حابة نطلب منكم حنوناتي تعطوني وصفات اطباق يساعدو على الانقاص في الفطور والسحور وربي يجعلها في ميزان الحسنات https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/19.gifhttps://3andlib.xplainer.net/images/smilies/19.gif
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
حساء الجبن لذيذ جدا حتى لو ماكيش ريجيم يعجبك https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/19.gif، هاهي الوصفة نديروه ديما :
https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1151491
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
وهذا ثاني بنين يهبل https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/19.gif وخفيف :
https://www.djelfa.info/vb/showthread.php?t=1256482
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
لازمك اختي برنامج متكامل -من حيث االنظام الغدائي والانشطة البدنية -
والاهم من هذا الارادة والاستمرارية ، بزاااف اللي يزربوا يملوا ويحوسو على النتائج السريعة ،
على حساب صحتهم .
المهم : أولا الحمد لله الي راك بصحتك ، والوزن الزائد امشي معاه غير بالعقل باش ماتكرهيش وتوليلك النتائج عكسية .
ثانيا . تناولي وجباتك متكاملة - نقصي برك من الدهون وماتكثريش السكريات خاصة نتاع المشروبات الغازية وهذه لوكان تحبسيها احسن نقصد المشروبات ، باقي الاغدية اللي فيها سكريات نقصي منها برك، خاصة قبل النوم .
- في بداية الوجبة :: ابداي بالسلاطات ,هذا مهم جدا ...لغناها بالاليا ف تساعدك في عملية الهضم وماتحسيش بالانتفاخ
- مهم جدا : باعدي زمن تناول الفاكهة عن الوجبة : بمعنى تناوليها قبل الوجبة بفتره أو بعدها بحوالي أكثر من ساعة
وهذه مشكلة العادات نتاعنا والفنا عادات غذائية غير صحية .
دوك تقولي كيفاش أنا نحكي على الوزن وهي في النظام الغدائي :
أختي آليا راح بالتدريج تخسري الوزن الزائد
وراح تتحصلي على نتائج أفضل لوكان تدعمي هذا باي نشاط بدني
رانا هنا من اجل اي ايضاحات أخرى
و رمضان كريم
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
اختي انا تاني عاملة رجيم راني نفطر شوربة خضار وسلطة افضل الحميص او واش نطيب مع طرف كسرة قد كف اليد والحلويات ماناكلهمش نطيب برك والبوراك كيف كيف ماناكلوش ونشرب قهوة مرة وعلى 22:00نروح ندير ايروبيك روعة نحس روحي خفييييييييييييييييفة وكنروح نشرب برشا ما ء وناكل ديسار اي نوع غير البنان ومنسحرش
الماكلة تاع رمضان شغل كليتي 2 مرات لانها فليل وكان حابة طيحي تحركي بزاف سورتو كتعودي صايمة تولي غير تحرقي ونقصي الماكلة والسخفة ديري كيفي في العيد تولي مانكا هههههههههههه
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
