لنبرز جمالنا بعنايتناواهتمامنابس الصببببببر لازم يلا نحمس بعض جديدة

عنوان الموضوع : لنبرز جمالنا بعنايتناواهتمامنابس الصببببببر لازم يلا نحمس بعض جديدة
مقدم من طرف منتديات العندليب

لنبرز جمالنا بعنايتناواهتمامنابس الصببببببر لازم يلا نحمس بعض



[size=2]السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يابنات انا راح ابدأ برنامج عنايه من الخميس انشاءالله 2\4 البرنامج يتضمن عنايه بالبشره والشعر والاظافر والجسم وكمان وانا راح ابدأ دايت كمان يعني الي ماتبغى تبدأ الدايت مو شرط وكمان عنايه بلأسنان يعني بأختصا عناااايه منالرأس الين الارجل البرنامج لمدة اربع شهور يعني الين شهر 7 وبدايت شهر سبعه نكتب النتايج مين اليراضيه عن شكلها ومين الي ماحست التغير بس اتذكروووووووو البرنامج يبغاله صبر وعزييييييمه يلا مين يبدأ معاي مين البنوتات زيي وكمان الحريم يعني المتزوجات:thanx:https://3andlib.xplainer.net/images/...6-dbttwedi.gif [/SIZE]

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

فكره مره حلوه ونستفيد فيها لكن ياليت نحط برنامج بالاشياء اللي نسويها احسن عشان نستمر وما احد يمل او يبطل يسلمو على الفكره
__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

اوك انا راح احط برنامج للعنايه يشمل كل شي https://3andlib.xplainer.net/images/smilies/rose.gif
__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

فكرتك راااااااااائعه الله ىعطىك العاااااااااااااااااااااااااااافىه لكن لازم مانمل ونطفش لازم نستمر وانا معاك لكن نزلى لنا البرنامج ...............................
__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

بسم الله الرحمان الرحيم اول شي راح ابدأ بلجسم....جسمك محتاج لعنايه منك حتى يحافظ على نعومته وشبابه ..
يعني مايكفي انك تعتني بوجهك وتتركي جسمك لا.
لازم تداومي على تقشيره وصنفرته وترطيبه علشان يحافظ على حيوته ومرونته وبالتالي يقاوم التشققات اللي تظهر بعد السمنه المفاجئه او الحمل وغيره ... وطبعا لاغنى عن التغذيه الصحيه اللي لها الاثر الكبير في صحة الجلد وشبابه وكذالك الرياضه .
وهذا ملف يشمل :

ازالة السواد من بعض المناطق

التنظيف والتقشير

الوصفات الخاصه بشد الجسم وتجميله وتطهيره

الترطيب

والمواد المستخدمه طبيعيه وتقدرين تعملينها في البيت ..


# اولا: ازالة السواد من بعض المناطق :

طبعا فيه كثيير خلطات للسواد لكن انا اخترت افضل شي :

1/ وضع زيت زيتون على المنطقه السوداء سواء الركبه او الكوع او غيره وفركه بنصف ليمونه مغطسه بملح ناعم ..... او

2/ فرك المنطقه بنصف ليمونه مغطسه في بيكربونات الصوديوم ....... او

3/ كميات متساويه من : الليمون ، خل التفاح ، ماء الورد . اخلطيهم وادهنيهم على المنطقه ..

**طبعا الخلطات هذي قبل الحمام .... اذا تبغي نتيجه سريعه استخدمي بعد الحمام :
** ادهني المناطق السوداء بالجلسرين مع الليمون ...
او تدهنيهم بزيت الورد .. طبعا كل يوم بعد الحمام وقبل ماتنامي .. وفي الصباح اغسليهم





# ثانيا : التقشير

اختارو احدى هذي الوصفات او جربي كل مره وحده منهم فكلهم ممتازين

1 / الوصفه الاولى

اخلطي كميات متساويه من الليمون ، زيت الزيتون ، ملح ناعم ، سكر خشن
ادهني جسمك فيهم وخليكي ساعه او نصف ساعه على الاقل .. في حمام مليء بالبخار
بعد كذا افركي جسمك وشوفي الاوساخ اللي بتطلع ..... وامسحي جسمك بفوطه قديمه ..
بعد كذا اغسلي جسمك بماء دافي وجل الاستحمام او الصنفره وافركيه بالليفه ..واغسليه
بتحسي بنعووووومه ولانعومة الاطفال من اول مره تستخدميها
ومع كثرة الاستخدام بيتفتح لون الجسم وبيصير كله لون واحد
صدقوني رهيييبه الوصفه هذي ومجربه ..


2/ الوصفه الثانيه

المقادير

ملعقة فكس

ملعقة جلسوليد

.ملعقة زيت اللوز الحلو

ربع كأس مبشور صابون الغار الطبيعي

ملعقتين قشر برتقال مطحون (تجفف القشور وتطحن )

ملعقتين شوفان كويكر(مطحون)

كأس ماء بقدونس

ربع الكأس عصير ليمون


الطريقة:

نغلي ماء البقدونس ثم نضع الصابون المبشور والكريمات ثم الشوفان وقشر البرتقال
توضع الكمية في الثلاجة ويؤخذ القدار الذي يكفي لتقشير الجسم.

الإستخدام :

في حمام مليء بالبخار يدهن الجسم بهذا المقشر وبعد عشر دقائق يقشر براحة اليد بحركة دائرية بعد ذلك يغسل الجسم بالماء وجل الاستحمام ..

النتيجة المرجوة توحيد لون الجسم وتبييضه وإزالة الجلد الميت منه وتنعيمه ...
يستخدم مرتين بالأسبوع


*** ضروري يابنات الاستمراااار على هذي الوصفات علشان تبان عندك النتايج المبهره .



# ثالثا : الوصفات الخاصه بتطهير الجسم وشده وجماله : (تكون بعد الاستحمام )

1/ املي البانيو مويه واضيفي عليه ملعقة او ملعقتين خل تفاح وشوية ماء ورد... واسترخي فيه

بعدين خليكي تحت الدوش وافتحي المويه البارده ... ياسلاااام انتعااااش وحيويه
..هذ الوصفه.. لها عدة فوائد : مثل تطهير الجسم وتعقيمه وازالة رائحة العرق الغير مستحبه، وكمان خل التفاح يشد الجسم وخصوصا الصدر ، ويساعد في تفيح لون الجسم مع الاستمرار ...

2 / املي البانيو مويه بارده وحطي عليه ثلاث فناجيل نشاء الذره وشوية ماء ورد ... واسترخي فيه .. بعد كذا افتحي الدوش على المويه البااارده ..
فايدة النشاء انه يشد البشره ويقفل المسام وكذالك يطهر الجسم من رائحة العرق ويعطيكي نعووووووومه فائقه
ويهدي البشره المتعبه ويريحها ... وغيره .. وغيره .



# رابعا : ترطيب الجسم :

** مهم بعد الاستحمام وبعد ماتجففي جسمك رشيه بموية الورد (جيبي بخاخ المويه وعبيه ماء ورد ) وبعد مايجف استخدمي المرطب اللي تحبي

1/ زيت اللوز الحلو : مفيد جدا في شد الجلد واكسابه المرونه .. يستخدم في عمل مساج للجلد

2/ زبدة الكاكاو (علبه كامله ) ، نصف علبه جلسوليد ، زيت لوز حلو
اخلطيهم مع بعض وادهني فيهم جسمك بعد الحمام ..
هذى المرطب ثقيل شوي لذلك ينفع بعد ماتعملي تقشير لجسمك .. فهو يعطيك نعوووومه وليووونه ويوحد لون الجسم ...
اذا حابه تحطيه قبل الحمام اضيفي عليه عصير ليمونه وحطيه في الليل وفي الصباح استحمي

3/ اذا حابه المرطب يكون خفيف فيه اشكال وانواع من الكريمات المرطبه الخاصه بالجسم ...اختاري اللي يعجبك ..من كريمات من ماركه اسمها سويس فورمولا كويسه ورخيصه ومتوفره
او جونسن اند جونسن او نتروجينا ........وغيره
ثاني شي الوجه....راح نبدأ بشراب روووعه للبشره شرابين الشوندر الاحمرشراب الجمال الرائع ) بس هذا المشروب الافضل من الزنجبيل
تاخذي وحدة وتغسليها وتغطعيها مكعبات كبار ضعيها في القدر اسكبي عليها 3 كاس ماء للشرب وخليها تغلي نصف ساعة على نار هادئة وبعدها يوخذ الشوندربدون مائة يعني يصفى من الماء في الخلاط يخلط مع بعض ويعصر علية 3 برتقال ويسكب في كاس ويشرب طازج بنات والله تخلي البشرة خيال وتزيدك نضارة لاتوصف لواستمريتي عليها وفوائد الشوندر معروفة في الطب
(وكمان وصفة الثانية)
الي مايقدر على الاولي وهو مغلي الزنجبيل يشرب على الريق ووقت النوم يعني مرتين في اليوم يوميا بس لازم يشرب الزنجبيل بارد هذا لفائدة البشرة وطردها للسموم وخاصة سواد العيون ونضارة البشرة

واذا مااتقبلتي طعمها لازم تشربي يومين عصير فرش برتقال او تفاح او جزرالي تحبيه.....طريقة عمل القناع للوجة ىالاسبوعي لابد من تمشين على هذا الطريقة بحذافيرها بجد بنات والله راح تذهلكم وصفاتي ونتائجها)
1- تنظيف الوجة بحليب التنظيف والتونيك ثم غسلة بماء فاتر2-تدليك الوجة يزيت اللوز أوزيت الزيتون أو الكولد كريم أي مرطب ومغذي في نفس الوقت عند التدليك
لابدمن استخدام زيوت نباتية أو كريمات مغذية ويدلك لمدة 10 دقائق ويمسح باحليب التنظيف والتونيك مع غسلهم لأهمية بماء الورد البارد المنعش3-بالنسبة للتدليك بأطراف الأصابع ويدلك
بخفة دون القوة ويبدأ من منطقة الذقن أولاً بحيث تتجة حركات التدليكألى الخدين والصعود تحت الحواجب مع محاولة شد البشرة ألى نحو الخارج تجاه الأذنينوعند الجفون تكون الحركات أفقية
وبشرط أن يكون التدليك دائري من أسفل لأعلى لكن العيون تدليكها بمنتهاالرقة بواسطة أطراف الأصابع بواسطة السبابة والوسطى مبتدئة التدليك من جانب الأنف إلى أعلى والخارجوأسفل ما

الرقبة تدلك من أسفل الذقن مباشرة بكلتا اليدين بحيث تكون قوة الحركة لأسفل في تتابع مستمروالجبهة تدلك بحركات حلزونية من الوسط إلى الخارج والأنف بأطراف الأصابع بقوة من أسفل ألى
أعلىبحيث يأخذ شكل تركيب الأنف تماما ويكرر عدة مرات والخدين بحركة دائرية 4- بعد التدليك وأزالة الزيوت والكريم يستخدم البخار للوجة 10 دقائق بغرض زيادة تنشيط الدورة الدموية
والتخلص منالإفرازات الدهنية والعرق وأزالة الشوائب يجفف البشرة من البخار تماماً 5- ثم يوضع القناع المناسب للوجة ويفرد علية مع الحذر من ملامسة العينين ويوضع على الوجة في حالة
نوم أوأسترخاء تام للجسم في وضع الرقود على الظهر مع رفع الرأس فوق وسادة مناسبة الارتفاع ألى أن تنتهي المدة للقناع عند أزالة القناع لابد من إزالته بقطعه قطن مبللة بماء دافئ ثم بماء
بارد وأخيراً بماء الوردوهناك عندي
... اقنعه روووووووعه ومفيده للبشره.... سدر+ليمونه+ماء ورد+زبادي+زيت زيتون..السدر تحطي الكميه الي تكفي وجهك وتعصري نص ليمونه عليه وتحطي ثلاث ملاعق كبيره زبادي او الكميه الي تحسيها مناسبه وكمان زيت الزيتون الكميه المناسبه يعني الي تشوفيها مناسبه وتكفي وجهك هاذا القناع يابنات مرررره روووعه ومجرب ومضمووون يخلي وجهك زي القمر... خلطة صابونة دوووف يابنات مرررررررره رووووعه تفتح البشره ...المكونات صابونه دوف مبشورة ونص كوب ميه ورد و5ملاعق زيت زيتون و2ملاعق جلسرين الطريقه انقعى صابونه دوف المبشورة فى ماء الورد طوال الايل والصبح حطيها على النار ختى تصير كريمه وضيفى زيت الزيتون والجلسرين وقلبى وحطى لمونه وقلبى وارفعيها من على النار واستنى لما تبرد وحطيها فى برطمان وحطيها على وجهك في الليل واذا صحيتي الصباح غسلي وجهك وحطي زيت زيتون او زيت اللوز المر شويه بس ثالث شي الرقبه... طرق تبيض وتنعيم الرقبة
يمكنك عمل تونيك للرقبة والأكتاف من خلال خلط الآتي :
ملعقتين من الجليسرين 3, ملاعق من النشا , 2 كوب من ماء الورد ضعي الخليط لمدة عشر دقائق ثم قومي بشطفه بماء دافئ.

اعتني بعنقك من حيث تطريته بالكريم
الخاص بجسمك .
- قومي بتدليك عنقك إسبوعـيا بزيت اللوز
المر على أن يشمل الصدر كله من أسفل إلى
أعلى العنق وعند وصولك منطقة الرقبة افرشي
أصابـــــع يدك ودلكي برفق من أسفل إلى أعلى
عدة مرات من بداية العنق حتى نهاية الذقـــــن
على أن تكون اليــــد اليمنى يسار العنق واليد
اليسرى يمين العنق وهكذا




نصائح للاعتناء برقبتك

اجعلي رقبتك مستقيمة وأنتي تشاهدين التلفزيون أو تتحدثين مع الآخرين وحاولي أن ترفعي ذقنك إلي الأعلى بعض الشيء.

نظفي رقبتك دائما وأزيلي الخلايا الميتة.

دلكي رقبتك بشكل منتظم ولكن لا تضغطي عليها بشكل قاس بل تعاملي معها بلطف ونعومة.

قشري بشرة رقبتك باستخدام المقشرات الطبيعية أو المتوفرة في الأسواق كي تنشطي الغدد اللمفاوية وتزيلي البشرة الميتة.

نامي على وساده منخفضة لان هذي الوضعية تحافظ علي استقامة الرقبة.

لا تنحني كثيرا على ما هو أمامك , سواء كنتِ على طاوله العمل أو في المطبخ أو أوقات ممارسةالهوايات والنشاطات .اجلسي دائما في وضعيه لا تجبرك على الانحناء والنظر إلي أسفل.

من الأفضل النوم علي الفراش صلب وقوي بدلا من الفراش الناعم الرخو.

عند النوم حاولي أن تسندي رقبتك ولا تجعليها سائبة .

قومي ببعض التمارين الخاصة بالرقبة طول اليوم .

قومي بالتمارين اليومية البسيطة عند الاستلقاء أو المشي أو الجلوس أو الوقوف وأثناء العمل. أن التدريب علي الوضعيات الصحيحة يمنحك القوة و الطاقة ويشد من عضلات الرقبة ويساعد على دعم الكتفين والظهر أيضا. ولتكن الوضعيات الصحية هي أسلوب حياتك الذي لا تستغنين عنه.

إذا كنت تشكين من الرقبة الطويلة , البسي القمصان والفساتين ذات الياقة المرتفعة, ومع الرقبة القصيرة البسي الثياب بفتحه علي شكل الرقم سبعه لان تزيد من طول رقبتك.

القلائد القصيرة تقصر من طول رقبتك فيما تفعل القلائد الطويلة العكس.

الأوشحة و الايشاربات تفعل فعل السحر في إخفاء الكثير من عيوب الرقبة. اختاري الايشارب الذي يناسب ملابسك سواء باللون أو بالنسيج وتذكري الايشاربات الحريرية مع الأقراط المناسبة, يمكن أن تضيف الكثير من الانوثه و الاناقه إلى طلتك اضافه إلى معالجتها لعيوب الرقبة القصيرة أو الطويلة أو المجعدة أو المبقعة.

زيادة الوزن تسبب ظهور الذقن المزدوج وتذكري إن أول مناطق الجسم تتأثر بزيادة
الوزن هي البطن و الرقبة و خاصة أسفل الذقن. ولحسن الحظ إن أي نقصان في الجسم يظهر
على هذي المناطق أولا لذا حاولي أن تلتزمي بالغذاء المتوازن والتمرينات الرياضية
اليومية كي تمنعي الشحوم وزيادة الوزن


كما تهتمين ببشرة وجهك عليكِ إعطاء رقبتك الاهتمام عن طريق بعض التمارين الخفيفة لشد العضلات الجانبية للعنق التى تتعرض للترهل كلما تقدمت السيدة فى العمر ، وإليكِ طريقة التمرين :


* قفي مستقيمة باعدي قليلا بين قدميك ومدي يديك على جانبي جسمك .

* احني رأسك نحو الاذن اليمنى ثم نحو الأذن اليسرى ولكن يقضي هذا التمرين باحناء الرأس ، وإذا قمتِ بتنفيذه بطريقة صحيحة عليك ان تشعري بان العضلات الجانبية للعنق هي التي تشتد ، كما ذكرت جريدة "اليوم" .

اما لشد العضلات الامامية والخلفية للرأس فقومي بالتمرين التالي :

* اجلسي او قفي مستقيمة ، وحاولي ان تنقلي ذقنك من الكتف الايسر الى الايمن وبالعكس .

* شدي عضلات عنقك عندما يكون ذقنك في خط متساو لكتفك ويجب ان يبقى جسمك ثابتا لا يتحرك اثناء القيام بالتمرين

* كرري هذا التمرين عشر مرات وفي نهايتها اتركي رأسك يسقط على صدرك حتى تشعري بان عضلات اسفل العنق تتمدد وتشتد عدها ارجعي رأسك الى الوراء حتى يصبح ذقنك مرفوعا نحو السقف.

رابع شي الصدر .. هاذي خلطه رووووعه للصدر تشد ه وترفعه وتخلي شكله مررررره روووعه...... حبيت اوضحلكم خطوات عمل وصفة تحدي شد الصدر بالصور


ونبداء بالكريم هذي صورته الحجم الوسط 250 مل






هذي صورة المرة طبعا اللي في الصورة مقدار ملعقة والمطلوب قبضة واللي يدها صغيرة تزود الكميه




هذي صورت المرة اول ماصبيت عليها المويه الحارة المغليه شوفو بدون طحن وشكلها كور





هذ الصورة بعد النقع اليوم الثالث شوفو كيف ذابت المرة واختفت الكور





وهذي بعد ماصفيت المرة بالمنخل طبعا هذي الموية اللي طلعت ثقيله زي الشوربه






وهذي بعد مااضفتها للكريم خلطتها بس بالملعقة لا مضرب ولا خلاط





وعلى طول تستخدم لاتردووووو لحد مااكمل
__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

خامساّ الايدي والارجل....الكل منا يعطي جل إهتمامه للوجه ويهمل الأطراف مع أنها هي مقياس النعومه والأنوثه والإهتمام


حبيت اليوم أطرح لكم تجربتي وربي الشاهد اللي بتتبعها وتستمر عليها بتدعي لي


أنا استخدمت كريمات كثير بأغلى الأثمان ولقيت في النهايه الخلطه اللي تحقق مرادي للأيدي والأرجل وأقل تكلفه والنتيجه أفضل من أغلى الكريمات والماركات كلها سعرها 40 ريال فقط .....1-علبة جليسوليد كبيره
2-علبتين كريم بين beanne
3- ملعقتين فكــس
4-عصير ليمونة واحده
5-أربع ملاعق جلسرين سائل


البنات يستخدموها بالليل وأغسلوها لما تصحون والمتزوجات ممكن تستخدموها لما تكونوا بشغل البيت أو على الكمبيوتر وألبسوا جونتي مو اللي يتمطط ياخذ الكريم ومو مريح مثل هذا ماتحسي فيه والنتيجه تكون أسرع ..والخلطه أستخدموها يابنات
للكفين والمرفقين والقدمين والركبتين
وعليكم بالاستمرار ولا تغيروها لأن مالقيت أفضل من نتيجتها



وأهم شي المرفقين لاتهملونهم هم علامة عنايتك وتدليعك جسمك..نجي للترطيب انتبهوا يابنات مو دائما تغسلوا بالصابون هو اللي يجفف الكفين عند الحاجه فقط


وبعده ترطيب بلوشنك المفضل أنا أستخدم طبي بزبدة الكاكاو كتبه لي الدكتوره حلو وحجمه كبير يكفي الجسم كامل ومثل ماقلت لكم كل وحده وكريم ترطيبها المفضل مايحتاج تغيرونه اللي تحب فازلين الوردي واللي تحب كاميل ترى كلهم حلوين أنا هذا اللي استخدم..الكريم بزبدة الجوجويا ولما يخلص استخدموا اي لوشن عادي


والركبتين نفس الخلطه تبيض الركب واهتموا بالساونا والسكراب



الساقين


كثير هنا يعانون من المسام اللي بالساق سببها الرئيسي الحلاوه (الشيره) والشمع اللي تعاني من المشكله يجب ماتنزع الشعره من البصيله لان البصيله بتلتهب حمرا ومن بكرا بتكون نقاط سوداء اللي تعاني من المشكله تستخدم كريم فيت الوردي او موس كل أسبوع مع الاهتمام بالصنفرات والساونا شهر والمشكله خفت وتروح بالتدريج


والترطيب دائماً بزيوت الجسم مثل زيت اللوز الحلو والمر وزيت الخروع وجنين القمح والجلسرين كلهم ينعمون ويفتحون مع التأكد أنه مكتوب عليهم للبشره على شان مايكثروا الشعر......ولما تلاقي النتائج اللي تعجبك لا تمشي حافية القدمين عالسيراميك من دون شبشب أو جوارب لجل تحافظي على عنايتك وكذلك صحتك لأن المشي عالسيراميك يسبب مسمار القدم


وأخيراً


في طريقه أعجبتني للقدمين يسووها بالصالون للعروس


وهي يدهنون أسفل القدم بـ


فازلين + دم الغزال


وتصير القدمين ورديه من الأسفل كنها قدم بيبي


ونصيحه يابنات إذا تحبوا البياض والنعومه عليكم بالساونا والسكرابات والترطيب
سادساّالاظافر.... ندهن الاظافر بزيت زيتون وليمون يخلي الاظافر قوويه . سابعاّ الاسنان والشفايف....والسكر لتوريد الشفايف


حبيت اعتيكم طريقة سهلة وبسيطة لتوريــــــد الشفااايف ..
قريتها من كتاااب .. فحبيت تستفيدوون منها اذا حبيتوا..
الطريقة ..
::
تخلطين زيت وسكر وتصنفررين فيها شفايفك .. وبعدين .. غسليها ..
وحطي عليها على طوول فازلين وسكـــر ..
بتلاحظين النتيجة من اليووم الثالث ..

ملاحظة:: ينحط قبل النوووم..
والاسنان حطي في فنجان ملح خشن وعسل وليمون وبعد ماتفرشي اسنانك بالمعجون فرشيها مره ثانيه بالخلطه مررره رووعه وأفضل مضمضه ملح خشن شوووويه وماء واتمضمضي ...
سابعاّالشعر.....يابنات انا ابغى اقولكم افضل الزيووووت الي انا استخدمتها وجربتهاا وكانت رووعه زيت النارجين وزيت الخروع وزيت تراشوب وزيت همتاج وزيت السمسم يابنات خلطه رووعه للشعر نوى التمر تحطيه في الفرن الين يصير اسوووود وبعدين تطحنيه وتنقعيه اسبوع في اي زيت شعر وتستخدميه بس الي صابغه شعرها لا تحطه لانو يخلي الشعر اسود ...... وشكراّاتمنى تلتزمو بالبرنامج معاي عشان نحصل نتايج رووووعه ومذهله


..



.