عنوان الموضوع : صحة ونضارة بشرتك بين يديك لبشرة صحية
مقدم من طرف منتديات العندليب

صحة ونضارة بشرتك بين يديك



البشرة مرآة الجسم ، ولها وظائف عديدة جمالية وصحية ، وهي بذات الوقت عرضة للتبدلات الطارئة والدائمة، لهذا نسأل أي جزء من جسمك برأيك يكشف أكثر عن عمرك ؟
هذا هو السؤال الذي تبحث كل امرأة عن إجابته بصراحة، خاصة إذا كانت تعاني من علامات تقدم السن. فإذا كنتِ حقاً تبحثين عن حلول مقاومة للشيخوخة، فهناك العديد من الحلول.
في الواقع، تحكي بشرتك قصة حياتك، وخصوصاً خطوطها وبقعها وندوبها. ومع ذلك، فإن الرعاية بصحة وتغذية جلدك تقي من علامات تقدم السن. ومع أن الحصول على بشرة صحية وجميلة تجعلك تبدين أصغر سناً، ولكنها في الوقت ذاته تعزز ثقتك بنفسك أيضاً.
فإذا كنت ترغبين الشعور بالرضا عن بشرتك بينما تتقدمين بالعمر بسرعة، إذاً دعينا نقدم لك بعض النصائح السهلة التطبيق .



1- نظام غذائي صحي ومتوازن
يعد الغذاء مصدراً جيداً لصحة وتغذية جلدك، مع أنك تهملينه بكل بساطة. ولذلك يجب عليك السعي إلى تحقيق التوازن في جميع العناصر الغذائية الأساسية في نظامك الغذائي، مع المحافظة على جميع الفيتامينات والمعادن الضرورية لتعزيز صحة جلدك مثل؛ فيتامين A، C و E والزنك والبوتاسيوم.

2- الماء
يمنح شرب كمية كافية من الماء بشرتك مظهراً صحياً وبراقاً. وهو ضروري أيضاً لصحة جلدك في أي عمر، و خاصة بالنسبة للنساء اللواتي بلغن سن الخمسين، لأن بشرتهن تصبح أكثر جفافاً بسبب انخفاض مستويات هرمون الأستروجين.

3- مضادات الأكسدة
لايوجد ما هو أكثر فعالية في علاج مكافحة الشيخوخة من المواد المضادة للأكسدة. فلا تعتمدي على أي من منتجات أو مستحضرات التجميل للحصول على نتائج فورية والوصول إلى"ينبوع الشباب"، لأن مثل هذا التوقع سوف يجلب لك خيبات الأمل، وإنما يمكنك الاستفادة مما منحته لك الطبيعة.
فهناك العديد من مصادر الغذاء في الطبيعة الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، التي يجب إدراجها في نظامك الغذائي اليومي، بحيث تعمل بشكل فعال على إبطاء علامات التقدم بالعمر،أو حتى عكسها. ولعل العنب والفراولة والتوت والبطيخ والشاي الأخضر وغيرها، من المصادر الغذائية الغنية بالمواد المضادة للأكسدة، التي تتوفر في محيطك بسهولة.

4- العلاج دون تأخير
يجب ألّا تتجاهلي حتى أصغر المشاكل التي تظهر على جلدك للحفاظ على بشرة صحية، وحتى المشاكل البسيطة مثل البثور؛ يمكن أن تكون إحدى العوامل الخطيرة لسرطان الجلد. وقد تصبح النساء المتقدمات بالعمر عرضة "للتقرن " الذي يستوجب استشارة أخصائي أمراض جلدية على الفور. ولذلك راقبي جلدك ، من حيث الاحمرار والتوزع العنكبوتي الشكل للأوعية الدموية، التي يمكن أن تظهر خاصة على ساقيك، والذي يعالج بالليزر للسيطرة على هذه المشكلة.

5- المنتجات الصحية
تعرفي على نوع بشرتك واختاري المنتجات المناسبة لها. ولمعرفة ذلك استشيري طبيباً متخصصاً بالأمراض الجلدية، كما ينبغي اختيار منتجات مناسبة لعلاج علامات التقدم بالعمر مثل التجاعيد. وإذا كانت بشرتك حساسة وتتأثر بالمستحضرات الكيميائية والتجميلية، يجب عليك اختيار المنتجات الأقل ضرراً على البشرة أو البحث عن بدائل طبيعية أخرى، وخاصة منتجات العناية بالبشرة الحاوية على مكونات عشبية، مثل جذر عرق السوس والألو فيرا أو الصبار.

6- المراقبة الذاتية
البشرة مرآة الجسم ، لهذا ينصحك خبراء التجميل والأمراض الجلدية بضرورة فحصها بصورة دورية، خاصة مع التقدم بالعمر. فعليك مثلاً البحث عن بقع داكنة، أو شامات جديدة أو أي تبدلات غريبة. لأن منتصف العمر هو الوقت الذي تبدأ فيه علامات سرطان الجلد بالظهور، وبذلك ستتمكني في حال ظهورها من الكشف المبكر عنها.


 7 – استشارة الطبيب
لا تترددي في استشارة الطبيب لدى تعرضك لأي مشكلة جلدية ، إذ أن الطبيب المختص بالأمراض الجلدية يمكنه أن يحدد السبب ويعالج المشكلة بالطريقة الأمثل.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

معلومات قيمه وطرح رائـع يعطيك العافيه حبيبتي


يقييم بالنجوم

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

شكرا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

يعطيك العافية يارب

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

شكرآ غاليتي على المعلومآت
ربي يسعدك