عنوان الموضوع : قروب لنحيفات )الرجاء عدم دخول الكسولات لبشرة صحية
مقدم من طرف منتديات العندليب

قروب لنحيفات )الرجاء عدم دخول الكسولات



أولا السلام عليكم
ثانيا أنا أختكم like‏ أهنئكم جميعا بالشهر الكريم وأسأل الله أن يعيده علينا
بالخير والبركات
ثالثا حبيت أطرح قروب خاص للنحيفات ونجتمع ونتساعد ونحمس بعض للوصول للوزن المطلوب__
راح أنزل بعد شوي نظام خاص لشهر رمضان +بعض الوصفات الي تساعد بزياده الوزن
راح أبدا بأول يوم من رمضان عشان كذا راح اكتب بعض الأشياء الي لازم تكون موجوده وقبل كل شى الي تبغى تسجل الله يحييها وتكتب بعد الوزن والطول والهدف
ناطرتكم بنات وشكرا








لعضواته

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

انابدي ازيدوزني عمري 18 ووزني44 وطولي 154 هاشرايك وبعدمتزوجه

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

بدي وزني50 بس تتوقعي اقدر

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

أهلا وسهلا بعيون عزوز على فكره أنتي قريب وزنك وطولك لوزني وطولي
ليش ماتقدري لازم يكون عندك همه وأصرار على أنك تزيدي وزنك ترى النفسيه لها دور كبير
إذا قلتي أنا ماأحب الأكل أو مستحيل أسمن أو أو أو
حاولي أنك تقولي لنفسك أنا أقدر أوصل للوزن الي أبغاه
قولي كمان أنا أحب الأكل وأحلى حاجه الأكل وخليكي أول ماتشوفي الأكل كأنك جايه من مجاعه خلصي الي على السفره كله>>>بس بأدب
المهم أنا شوي وأخلص من النظام

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

عدنااااا
أولا
الوصفات المطلوبه:
1_العسل+المكسرات+شوي حلبه
‏>كاجو+فستق+لوز+فول سوداني+ممكن تضيفي الي تبين>>
2‏_العسل+ملعقتين حلبه+ملعقه حبه سودا>توضع بعلبه >>تعتبر فاتح شهيه وصفتها أخصائيه
3‏_منقوع الزبيب الأسود >>ملعقه زبيب+كوب ماء دافي
ينقع طول الليل وبعدها يخلط جميعه بالخلاط>>فوائده لاتعد ولا تحصى >>
4‏_موز+حليب+سكر+شوي دريم ويب+بالخلاط>>وايد يمدحونه وأستفادو منه
ثانيا
الوجبات المليانه سعرات حراريه
1‏_حليب كامل الدسم >ثلاث أكواب باليوم
2‏_البطاطا المقليه
3‏_الكورن فليكس
4‏_شوكلاته باونتي
5‏_التمر وما أدراك مالتمر>>فيه مدربه نصحتني ب8حبات تمر باليوم >تقول لازم عدد زوجي عشان تتخني>بتتحداني إذا ماجيتها وقلت أبغى أنحف>أنابركز عليه بالفطور
6‏_قشطه التمر >>ركزو عليها
7‏_البسكويت >>جدا مهم مليان سعرات وبالذات بسكويت دايجستف بالشوكلاته>>خمس حبات تكفي
8‏_عصير فيمتو>>>
داهيه خالتي ماشالله
تنتفخ والسبه هو
9‏_سر خطيرررر>>
الطماطم يفتح الشهيه بقوه>>سواء عصير أو أكله نفس الفايده
10‏_الزبادي >>فيه 400 سعره حراريه>>لاتعليق

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

وينكم يا بنات
المشاهده 40 معقوله مافي أحد بيشارك بس عيون عزوز
مو معقول توقعت راح تكونو كثارين
أنا أخترت منتدى سيدتي عشان الحركه الي فيه
رجاء لا تخلوني أطلع وأنا زعلانه منكم
أنا أبغى أحدد الأسما عشان نبداء أول يوم من رمضان كلنا سوا
أنا بأنتضاركم