عنوان الموضوع : عاجل بسرعة لي مورالو هابط يدخل يطلعو شوية
مقدم من طرف منتديات العندليب

قد يشعر أي طالب قبيل اقتراب موسم الامتحانات بشيء من التوتر ، و هذا أمر طبيعي جدا بحيث يدفعه إلى الاهتمام

و الاجتهاد من اجل توفير القدرات اللازمة للتعامل مع الامتحانات .

* لكن قد يتجاوز هذا التوتر الحد الطبيعي فيدخل الطالب في حالة من القلق الشديد فتتوارد إلى ذهنه بعض الخواطر السيئة والأفكار المحبطة مما يقلل من ثقته بنفسه و يزيد في تعزيز شعوره بعدم القدرة على تحقيق نتائج جيدة .

لكن تيقن بأنه يمكنك الوصول إلى نتائج ترضيك و ترضي أسرتك إذا حاولت و بإصرار أن تتخلص من هذه الأفكار


أو ما يسمى بالإيحاءات السلبية ، وذلك بالتفكير الداخلي الايجابي .


قد تقول كيف ؟
أقول لك:
احذر هذه الكلمات:

* المادة صعبة جدا.

* لا استطيع مراجعة هذه المادة.

* ليس عندي أساس قوي في هذه المادة

و لذلك لا استطيع النجاح فيها.

* أصاب بالملل و أنا أذاكر هذه المادة.


* لا يمكن أن احصل على أكثر من مقبول.

* لا يمكن أن انجح في هذه المادة.


* أنا فاشل في الدراسة.



و عليك بهذه الكلمات:

ردد في نفسك هذه العبارات و بصوت مرتفع نسيبا.

* إنني أثق بذاكراتي.

* أنا افهم المعلومات التي أقراها و أتذكرها بسهولة.

* هذه المادة سهلة و مفهومة.

* غدا في الامتحان ستكون أعصابي هادئة......هادئة.... ....هادئة .......



و إليك هذه الخطوات :

أولا : ثق بان الله سيجازي كلا على قدر مثابرته و عمله.

ثانيا : الجأ الى الله بالدعاء دائما "رب اشرح لي صدري و يسر لي أمري ".

ثالثا : خاطب نفسك بالذكي اللامع ، تخيل نفسك كذلك و باستمرار.

رابعا : خذ مجموعة أوراق و قم بكتابة أفكارك الايجابية عن نفسك أكثر من مرة.

خامسا : الصق هذه الأوراق في أماكن متكررة أمامك يوميا ، على أن تكون في موقع بارز من غرفتك ( بجوار مكتبك ، عند الباب......) .

سادسا : عود نفسك النظر إلى هذه العبارات يوميا .

سابعا : كرر العبارات في ذهنك كلما تذكرتها وباستمرار .


هيا..... ابدأ بالتطبيق الآن
و لتنجح العملية:
* قم أولا بعملية التنفس العميق
( التنفس الاسترخائي) وذلك باستنشاق الهواء بكمية كبيرة مصحوب بقول اللـــــــــــــــــ ـه .

* كرر العملية ثلاث مرات و يوميا .

* اشرب الماء كثيرا، و كل سبع حبات من التمر يوميا صباحا مساءا ، تساعدك على التذكر.



♣ سئل نابليون بونابرت مرة:
كيف استطعت أن تولد الثقة في نفوس أفراد جيشك ?!
فأجاب :كنت أرد على ثلاث بثلاث .
· من قال لا اقدر ... قلت له ... حاول.
· من قال لا اعرف ... قلت له... تعلم.
· من قال مستحيل... قلت له... جرب.
بالتوفيق............ ........
و إن شاء الله نقولولكم ألف مبروووووك





>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

بارك الله فيك اخي بالتوفيق

=========


>>>> الرد الثاني :

merci bccccccp

=========


>>>> الرد الثالث :

شكـــــــــــــــــــــــــــرا جزيــــــــــــــــــــــــــلا

=========


>>>> الرد الرابع :

please rani haba li9tirahat ta3 lfelsafa w ma9alaaat help meE Please -_-

=========


>>>> الرد الخامس :

الف شكر لك اخي على النصائح القيمة لك مني اجمل التحية

=========


شكر على المرور و بالتوفيق للجميع


ياجماعة الرسمي في المورال لي يكون مورالو مليح يقدر يفكر و توصلو كمية كبيرة من الأكسجين الى المخ

بارك الله فيك و الله تطبيقات مفيدة لينا كلما خاصة اللي يكون متوتر بزاف
و تساعد التلميد باش يركز بيان
ربي ينجحك

صح الخوووووووووف من الباك انا ليوم كان عندي باك تجريبي برك خفت و وليت نبكي و قريب دخت بصح كي بديت نحل فالاسئلة كلش راح وليت عادي خاصة ان الاسئلة جاتني ساااااااااااهلة الحمد لله

الحمد لله ربي يوفق الجميع إدعولنا بالنجاح انشاء الله

barak alho fiki wa akthara mn amthalak

لا تنسو الدعاء

الله يحفظك خويا عبده إن شاء الله كلنا نربحوا و نفرحوا والدينا