عنوان الموضوع : نصائح للحصول على شعر اطول واقوى لشعر صحي
مقدم من طرف منتديات العندليب

نصائح للحصول على شعر اطول واقوى



بسم الله الرحمن الرحيم

وااايد منا يعاني من مشاكل الشعر وانا اولكم .. فحبيت اطرحلكم موضوع

يقدملكم نصائح للحصول على شعر اقوى واطول ..

ترتكز ميزاتنا الجسدية في الغالب على علم الوراثة، فنحن نرث جينات
أجدادنا وآبائنا وهذا يشمل طول القامة، لون البشرة، نوع الشعر وحتى طبيعة الأظافر، ولكن هذا لا يعني بأن نستسلم لبعض الميزات غير الجذابة،
مثل الشعر الخفيف.


بعض التغييرات في حميتنا يمكن أن تساعدنا وتعيد التوازن لأجسامنا
وبالتالي تغير النمط الجيني على المدى البعيد. وللحصول على شعر
وأظافر أفضل يجب أن نقوم بتغيرات داخلية وخارجية.


الأشياء التي تحتاجي إليها:
البيض
بذور الكتان
الفواكه الطازجة
الشاي العشبي
البندق
الخضار
الحبوب الكاملة


1. تناولي أطعمة عالية بالبروتين. البيض مصدر جيد طالما أنك لا تعانين
من الكولسترول. بيضة مسلوقة دون إضافات تعتبر صحية وجيدة.

2. تناولي الحبوب وقرون النبات والبندق والبذور.

3. تأكّدي من أن حميتك تتكوّن من 50 بالمائة من الفواكه الطازجة
والخضار.

4. أضيفي الأطعمة الغنية بالسيليكون والكبريت إلى الحمية مثل البصل،
والقرنبيط، وخضار البحر والسمك.

5. تناولي غذاء غني في بيوتين، مثل الخميرة، الأرزّ الأسمر وفول
الصويا.

6. ضعي بذور الكتان على حبوب الفطور والسلطة. فهي تزودك
بالحوامض الدهنية الضرورية.

7. تناولي أطعمة غنية بفيتامينات ب.

8. حاولي تناول مشروبات طبيعية وعشبية مثل البرسيم, جذر بردوك،
الهندباء، والجذر الأصفر.


النصائح والتحذيرات:
إذا أردت إكمال حميتك، قومي بإضافة مجموعات من الفيتامينات المعدنية
بشكل محدّد لتحسين الشعر وهي متوفرة في مخازن الطعام الصحي
ومراكز التغذية.

منقوول لعيونكم

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

شكرا على مرورك أختي أحلام الدنيا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

مشكوره ع النصائح يسلموو
تقبلي مروري

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

مشكووووورة حبيبتي عالنصائح القيمة
بارك الله فيك وننتظر جديدك المميز
تحيااااتي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :