عنوان الموضوع : إدخلوا بليز • لبشرة صحية
مقدم من طرف منتديات العندليب

إدخلوا بليز •



السلام عليكم
بنات أنا عندي زي الترهلات يعني زي
الجلد إلي يهتز مدري كيف يعني لما امشي أو أاحد يصقعني على رجلي تهتز من تحت وشكلها كذا مو حلوه وتؤي صغيره لو كبرت كيف بتصير !! بالله ؤش اسوي فيه ناس تقول البسي لجنز الضيق ع أشأن يشد وأحس ماينفع لأني كنت البسه ومااحس فيه فرق وفيه ناس تقول سوي تمارين الشد سويتها وما نفعت بس المشكله أنا نحيفه وماابي انحف زياده بالعكس أبي يزيدد وزني وأخاف اسوي أي شيء ؤينحفني

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

ان شاءالله
بنات يفيدوج
رفع

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

وللتخلص من السيلوليت فعليك بمــآ يلي :

- حافظي على الحركة الدائمة خلال اليوم والمشي عدة دقائق كل ساعة.

- خذي حماما بضغط ماء عال حيث تتحسن الدورة الدموية، فإنها تنشط عملية التمثيل الخاصة بالخلايا الدهنية وينصح أن تجعلي ضغط الماء موجه نحو المناطق التي تتراكم فيها الدهون بحركة دائرية.

- اشربي كمية كبيرة من الماء يوميا.

- قللي من تناول الدهنيات حتى النحفاء من الناس إذا تناولوا أغذية غنية بالدهون فإنهم يزيدون من النسبة الكلية للدهون في أجسامهم، ولذلك فإن احتمال تراكم السيلوليت لديهم تزداد، وتشمل الأطعمة الغنية بالدهون منتجات الحليب كامل الدسم، البسكويت، المعجنات، الشكولاتة، والاطعمة المقلية.

أما الدوالي في الساقين فإن الرياضة عظيمة الأهمية لمنع تراكم الدم وركوده في الطرفين السفليين، فعندما تنقبض عضلات الساق فإنها تضغط الدم إلى أعلى خلال الأوردة المتجهة إلى القلب وتجبر صمامات الأوردة على أن تفتح.

- إنقاص الوزن يساعد أيضا على التخلص من الأعراض عن طريق تخفيف العبء الواقع على الساقين.

- تجنب الجلوس وقدميك متقاطعتين.

- تجنب الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة.

- تناول طعام قليل الدهون والملح والسكر لمنع زيادة الوزن التي تزيد من فرصة حدوث الدوالي.

- حركي قدميك باستمرار خاصة أثناء الجلوس الطويل.

- ارتداء الجورب الطبي المانع للدوالي وهو جورب ضاغط يمكن أن يكون تحت الركبة أو إلى الفخذ وهو يضغط على الأوردة لمنع تراكم الدورة الدموية بها ويفضل أن ترتديه بمجرد القيام من النوم قبل النزول من السرير وقبل أن يكون الدم قد تراكم في الأوردة.

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :