عنوان الموضوع : لازالة الكرش في 7ايام فقط .
مقدم من طرف منتديات العندليب

لازالة الكرش في 7ايام فقط .



اسهل و افضل وصفة لازالة الكرشفي 7ايام فقط .


- ( زنجبيل و قشر رمان( جاف) و نعنع) و تنشرب 3 مرات بعد كل و جب

-شرب يومياقبل الافطارماءومعه ليمون وحبذالوكان الماءدافي لمده اسبوعين



ازالة الكرش:

موضوعنا اليوم عن طرق ازالة الكرش وكيف تستطيع ازالة الكرش باسهل الطرق وابسطها

شرح لكيفية ازالة الكرش في وقت قصير.

يتضمن الموضوع كلا من:

· تمارين ازالة الكرش

· رجيم ازالة الكرش

· وصفات ازالة الكرش

· اعشاب ازالة الوزن والكرش

تمارين ازالة الكرش :

لمن يرغب بتخفيف كرشه عليه بإتباع هذه التعليمات وممارسة هذه التمارين الخفيفة :

1. لا تشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2. الإبعاد عن المشروبات الغازية..

3. الإقلال من أكل العيش (الأرز) والأشياء إلي تسبب الغازات..

4. المشي على الأقل نص ساعة في اليوم.. والإكثار في شرب الماء أثناء الرياضة

5. وهذه تمارين رياضية للبطن حاول أن تمارسها صباحاً أو مساءً أو وقت الفراغ كلما سنحت ليك الفرصة.

>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

يسلمو كتير

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

شكرا على المعلومات المفيدة

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

يسلمو ايديك

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

مشكوورة

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

شكراَ على المعلووومات
بس مايركد الرأس غير أبو كاس