عنوان الموضوع : كيف تتحولين الى سوبر وومن(النسخة الكاملة) من تجارب المنزل
مقدم من طرف منتديات العندليب

يا ترى من هي السوبر وومن ؟؟

بالنسبالي هي الست اللي عاملة توازن في حياتها يعني لو تبصيلها ديماً لبسها كويس وأنيق و مكوي و شعرها حلو وصحي و اديها ورجلها حلوة و ناعمة و لو دخلت بيتها على غفلة تلاقيه نظيف و مريح و مع جوزها قوية بس في نفس الوقت ناعمة وبتتصرف بأنوثة، بتحرص انها تثقف نفسها و تطلع على أخبار العالم و تقرا كتب مفيدة، عندها إهتمامات متنوعة و بتخطط ليومها كويس ...



الروتين المسائي :
- مواعين العشا تتغسل و الحوض يتلمع و يتنشف (لو كسلتي اعملي التايمر على 15 دقيقة وقولي أنا هخلص اللي أقدر عليه في الوقت ده وبعديها أروح أرتااح هتلاقي نفسك يا إما خلصتي كلو في الوقت ده يا إما فاضل لك حاجة بسيطة هتتشجعي تخلصيها ) - امسكي Hot spot (حاجة في شغل البيت عاملالك عقدة نفسية وقربتي تروحي الدكتور بسببها هههه ) وإشتغلي عليها 5 دقايق بسسس- 15 دقيقة Decluttering (التعريف في أخر الموضوع)- تحضير لبس بكرة (حتى الستات اللي قاعدة في البيت ... اللبس حاجة مهمة للراجل، مش لازم ديماً لبس مغري حتى اللبس العادي لو كان شيك و عليه قيمة و مناسب لجسمك بيديكي ثقة في نفسك )
- الدورية الليلية :
قبل النوم يا شطار هنلف على البيت نجمع كل الحاجات اللي على الأرض أو مش في مكانها ، يعني لعب أطفال ، ملابس متناثرة هنا و هناك و عايزة تغسل تتحط في سلة الغسيل، كتب ومجلات، الريموتات، نظبط غرفة المعيشة عالسريع عشان هي اللي بتتكركب بسرعة كل ده مش لازم يتجاوز 10 دقايق
- أذكار ما قبل النوم

الروتين الصباحي :

- صلاة الفجر - العناية الشخصية (شعر، أسنان، منظف حلو للوجه، مرطب، كحل، أحمر خدود خفييف) - ترتيب السرير
- Swish and Swipe : يعني الصبح لما تصحي و تتوجهي للدش إن كان بس عشان الوضوء و العناية الشخصية أو عشان تخدي دش صباحي، الحاجات دي هتعمليها لما تخلصي:حطي المنظفات دي في سلة مع بعض لتسهيل المهمة :Windex + ورق جورنالمنظف تواليت منظف متعدد الاستعمالات اسفنجة خدي ف إيدك Windex و رشي شوية على المراية و امسحي بعديها بحتة جورنال وشوفي اللمعانالوقت المستغرق : 2 دقيقة و إنتي بترجعي الونديكس شيلي منظف التواليت و رشي منه و ادعكي بالفرشاة بذمة الوقت المستغرق : 2 دقيقة و إنتي راجعة للحوض عشان تغسلي ايدك إمسحيه بالاسفنجة مبللة بشوية ديتول 4 في 1 أو أي منظف بتحبيه و شطفيالوقت المستغرق: 1 دقيقة المجموع = 5 دقائقلحمام نظيف دائما

- صلاة الضحى


جدول التنظيف العميقو المهام اليومية:

الأسبوع الأول من الشهر : من أول يوم في الشهر إلى يوم الأحد، و نفترض إن 1 الشهر هو يوم الخميس
الخميس 1 :
التنظيف العميق للمنطقة1 (مدخل الشقة و غرفة السفرة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الخميس هويوم التسوق (اشتري كل الحاجات اللي إنتي محتاجها من السوق و لو عندك جدول أكلات الشهر المهمة دي هتبقى سهلة)
الجمعة 2 :
التنظيف العميق للمنطقة1 (مدخل الشقة و غرفة السفرة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
السبت 3 :
التنظيف العميق للمنطقة1 (مدخل الشقة و غرفة السفرة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الأحد 4 :
التنظيف العميق للمنطقة1 (مدخل الشقة و غرفة السفرة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة

الأسبوع الثاني من الشهر : من الإثنين إلى الأحد

الإثنين 5:
التنظيف العميق للمنطقة2 ( المطبخ و غرفة الغسيل ) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الثلاثاء 6:
Home blessing Hour ) التعريف في أخر الموضوع( المدة 1 ساعة + Hot Spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الأربعاء 7:
التنظيف العميق للمنطقة2 ( المطبخ و غرفة الغسيل) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الخميس 8:
التنظيف العميق للمنطقة2 ( المطبخ و غرفة الغسيل) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الخميس هويوم التسوق (اشتري كل الحاجات اللي إنتي محتاجها من السوق و لو عندك جدول أكلات الشهر المهمة دي هتبقى سهلة)
الجمعة 9:
التنظيف العميق للمنطقة2 ( المطبخ و غرفة الغسيل) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
السبت 10:
التنظيف العميق للمنطقة2 ( المطبخ و غرفة الغسيل) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الأحد 11:
التنظيف العميق للمنطقة2 ( المطبخ و غرفة الغسيل) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة

الأسبوع الثالث من الشهر : من الإثنين إلى الأحد

الإثنين 12:
التنظيف العميق للمنطقة 3 (الحمام ، غرفة الأطفال ، غرفة إضافية لو موجودة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الثلاثاء 13:
Home blessing Hour المدة 1 ساعة + Hot Spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الأربعاء 14:
التنظيف العميق للمنطقة3 (الحمام ، غرفة الأطفال ، غرفة إضافية لو موجودة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الخميس 15:
التنظيف العميق للمنطقة3 (الحمام ، غرفة الأطفال ، غرفة إضافية لو موجودة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الخميس هويوم التسوق (اشتري كل الحاجات اللي إنتي محتاجها من السوق و لو عندك جدول أكلات الشهر المهمة دي هتبقى سهلة)
الجمعة 16:
التنظيف العميق للمنطقة3 (الحمام ، غرفة الأطفال ، غرفة إضافية لو موجودة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
السبت 17:
التنظيف العميق للمنطقة3 (الحمام ، غرفة الأطفال ، غرفة إضافية لو موجودة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الأحد 18:
التنظيف العميق للمنطقة3 (الحمام ، غرفة الأطفال ، غرفة إضافية لو موجودة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة

الأسبوع الرابع من الشهر : من الإثنين إلى الأحد

الإثنين 19:
التنظيف العميق المنطقة 4 (غرفة النوم الرئيسية، الدولاب) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الثلاثاء 20:
Home blessing Hour المدة 1 ساعة + Hot Spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الأربعاء 21:
التنظيف العميق للمنطقة4 (غرفة النوم الرئيسية، الدولاب) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الخميس 22:
التنظيف العميق للمنطقة4 (غرفة النوم الرئيسية، الدولاب) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الجمعة 23:
التنظيف العميق للمنطقة4 (غرفة النوم الرئيسية، الدولاب) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
السبت 24:
التنظيف العميق للمنطقة4 (غرفة النوم الرئيسية، الدولاب) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الأحد 25:
التنظيف العميق للمنطقة4 (غرفة النوم الرئيسية، الدولاب) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة

الاسبوع الخامس من الشهر : من الإثنين إلى آخر يوم في الشهر (هنا افترضنا إن الشهر 30 يوم )

الإثنين 26:
التنظيف العميق للمنطقة5 (غرفة المعيشة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الثلاثاء 27:
Home blessing Hour المدة 1 ساعة + Hot Spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الأربعاء 28:
التنظيف العميق للمنطقة5 (غرفة المعيشة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الخميس 29:
التنظيف العميق للمنطقة5 (غرفة المعيشة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة
الجمعة 30 :
التنظيف العميق للمنطقة5 (غرفة المعيشة) المدة 30 دقيقة + Hot spot المدة 5 دقايق + decluttering المدة 15 دقيقة

شرح المصطلحات :

Hot spot :
الHOT SPOT هو حتة في المطبخ أو البيت عموماً مش بtتنضف كل يوم ومكن نتساها ولما نيجي نظفها بنلقيها بقت زبالة خالص هههه أمثلة :
الثلاجة
الفرن
الميكرويف
غرفة مكركبة
غسيل مكوم عايز يتطبق
غسيل وسخ عايز يتلم من الغرف
امسكي الهوت سبوت ده واعملي فيه أي حاجة لمده 5 دقايق، إنتي طبعاً مش هتخلصيه بس هتكوني عملتي فيه حاجة بسيطة وكسرتي الحاجز النفسي اللي بيخليك مأجلة انك تنظفيها أو لو كان مكان ترتبيه



Decluttering:

Decluttering أو التخلص من الأشياء اللي ملهاش لازمة و بتسبب الكركبة و الإزدحام في البيت، احنا الستات عندنا عقدة خطيرة و هي إننا مش بنحب نرمي حاجة يعني ممكن نحتفظ ببرطمان المربى لو شكله حلو، طقم الاطباق اللي بقالك 5 سنين مستعملتهوش، ملابس أولادك اللي بقت ضيقة عليهم، الكرسي أبو رجل مكسورة اللي من أيام الحملة الفرنسية ههههه وغيره و غيره
لو تلاحظو بيوت الغرب تحسيها شيك حتى لو العفش بسيط عشان مفيش كركبة، و بتدق إحساس بالراحة و بتبين المنزل واسع
أنا عيزاكو تشتغلو في عملية ال-Decluttering أو التخلص من الفوضى دي على مهلكو، يعني ممكن البيت كله ياخد في ايدك شهرين أو أكثر
أدوات "التخلص من الفوضى":
3 كراتين كبيرة
كرتونة للأشياء اللي مبقاش لها أي لازمة و هتترمي
و كرتونة للأشياء اللي لسة كويسة بس مبقتيش تستعمليها ومن الأفضل تتصدقي بيها
وكرتونة للأشياء اللي حاسة إن مكانها مش الغرفة دي ولازم تتحط فمكان تاني في البيت
اضبطي التايمر على 15 دقيقة وابدئي الشغل
وعشان تعرفي الحاجات اللي بتسبب الفوضى ولازم تتخلصي منها اسألي نفسك الأسئلة دي :
- هو الحاجة دي عزيزة عليا للدرجة دي ؟
- أنا استعملت الحاجة ولو مرة السنة اللي فاتت؟
- هي بقت فعلاً غير صالحة ومكانها الطبيعي سلة المهملات ؟
- هي الحاجة دي عندي منها إثنين ؟ هو أنا فعلاً محتاجة الاثنين ؟

لما الكراتين تتملي، خدي كرتونة الصدقة و حطيها على جنب لغاية متديها لحد يستحقها و خدي كرتونة الحاجات اللي هتترمي و ارميها قبل ما ترجعي فكلامك هههه و كرتونة الحاجات اللي مش في مكانها لفي بها على كل الغرف و حطي كل حاجة في مكانها المناسب
ممكن نفس الغرفة تاخد منك أسبوع، إشتغلي بس ال-15 دقيقة عشان متتعبيش و متيئسيش
Home blessing Hour:
هي ساعة كل أسبوع حنشتغل فيها على الحاجات اللي بتكركب و تتوسخ بسرعة :

- غيري ملايات السراير
- امسحي الغبار من على الأثاث في البيت كله
- افرغي سلات الزبالة (أعزكم الله) اللي في البيت كله (ساعة بننسى السلة اللي في الحمام ولا اللي في غرفة الأطفال )
- اكنسي البيت كله : الموكيتات و الزرابي
- نظفي أرضية الحمام و المطبخ بالماء و ديتول أو أي نوع بتفضليه
- اغسلي المرايا والنوافذ و لمعيها




العناية بالشعر :

غسل الشعر مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع على حسب نوع الشعر

قبل الغسل ضروووري حمام زيوت طبيعية قبل الغسيل بساعتين على الأقل و لو معندكيش زيوت يبقى زيت الزيتون لوحده كافي بيطري الشعر و يقلل التساقط و يدي لمعة ويكفي إنه مذكور في القران والرسول صلى عليه وسلم وصىبالادهان به

من المستحسن كمان نحط ماسك مغذي بعد حمام الزيوت و قبل ما نغسل الشعر طبعاً

أنا شعري جاف عشان كده بنوع بين المسكات دول :

ماسك مكون من أصفر بيضة + 2 معالق زيت زيتون بكر ممتازة + نص علبة زبادي طبيعي غير محلى و مكن تزودي كمية المكونات على حسب طول شعرك

ماسك الأفوكادو المطحون ناعم مضاف إليه زيت الزيتون أو أي زيوت عندك بس ما تكتريش عن 2 معالق

طريقة الغسل : تغسلي الماسك بمية بس لغاية ما ينزل كله

و الشامبو تخففيه بشوية مية و بعدين تحطيه ميتحطش مباشرة على الشعر

و الشعر مش يتسرح و هو مبلول : ممنووع

و هو مندي مش مشكل

في ناس بتحط سيروم بعد الغسل أنا بحط شوية زيت زيتون و كل نوع شعر بتناسبو حاجة مختلفة



العناية اليومية بالشعر :



أنا بعمل تونيك صنع منزلي مكون من :

1 لتر ماء

3 معالق زعتر جاف

1 ملعقة صغيرة جنزبيل جاف مطحون ناعم

حوالي نصف كأس حبوب قمح كامل

شوية ورق غار (حوالي 10 وريقات)

نحط كل ده فوق النار مدة 10 دقايق و بعدين نضيف باقة بقدونس و نسيبو كمان 5 دقايق يغلي و بعدين نسيب الحلة ليلة كاملة و في الصباح نصفي المحلول و نحتفظ بالسائل فقط نحطه في بخاخ و كل ليلة قبل النوم نرش منه على الشعر و ندلك الفروة عشان ننشط الدورة الدموية

التونيك ده بيقلل التساقط جداً بإذن الله

حذاري التونيك ده بينشف الشعر عشان فيه زعتر يبقى لاازم ماسكات الزيوت و الترطيب اللي قلت عليها لنتايج حلوة إن شاء الله

العناية بالجسم و البشرة :



السوبر وومن بتعتني بجسمها يوميا وحطي 100 سطر تحت كلمة يومياً ... مش عايزين أعذار الجمال عايز عناية و حرص

أهم مظاهر العناية بالجسم هي الرياضة و الأكل الصحي

اعملي رياضة على الأقل مرتين في الأسبوع و قللي من الدهون و السكريات و ابتعدي عن شرب القهوة عشان بتعمل هالات تحت العين و بتسرع بشيخوخة الب
شرة

اكثري من أكل الفواكه الطازجة و الخضر و حتى اللحوم قللي منها هي كمان بتسبب شيخوخة مبكرة لبشرة الوجه خصوصاً





اعملي ماسك مرطب لإديكي ورجلكي مرة في الأسبوع

خلي جنب السرير كريم للايادي و كريم لرجلين و مرطب شفايف عشان تفتكري تحطيهم كل يوم قبل النوم

اشربي كل صباح قبل الفطار كاس ماء دافئ مضاف إليه ملعقة عسل طبيعي

وشك كل يوم اغسليه بمنظف لطيف على البشرة و بعديه تونيك عشان يسد المسام و بعديها كريم مرطب

و اعملي تقشير مرة في الاسبوع

و تنظيف عميق مرة كل 6 شهور



جسمك إعمليلو حمام مغربي و إدعكيه بالليفة المغربية من وقت للتاني و اختاري شاور جل مرطب زي dove و بعد الحمام ادهنيه بكريم حلو

في وصفات كتير على النت لترطيب وبياض الجسم و الوجه واليدين والرجلين بس أنا معنديش وقت بسبب الشغل و يوم الإجازة يدوب برتاح شوية
و لو في إستفسار عن أي حاجة أنا موجودة


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

مشكووووورة أختي على هاد الموضوع الشيق والمفيد زيدينا من فضلك

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

باذن الله، يا اختي


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

شكرا موضوع رائع

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

بارك الله فيك موضوع جميل جدا ومفيد

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

نقل مميز يعطيك الصح