-
سؤال للرياضيين مجاب
عنوان الموضوع : سؤال للرياضيين مجاب
مقدم من طرف منتديات العندليب
انا اريد ان امارس رياضة الجري (العدو) لكني اعاني من النحافة (متوسطة ) وهل اذا قمت بالجري يزيد وزني بالنقصان ام لا وارجوا ان تعطوني برنامج لاتباعه للجري لمسافة 1000 متر بجري متواصل ومن دون تعب من دون تعبوشكرا مسبقا
>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================
>>>> الرد الأول :
ماكاش ولا رد
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثاني :
نعم ينقص الوزن بصح العدو رياضة صحية ...ممكن تجري عدو خفيف 45 دقيقة مساء الو صباحا بريتم واحد وجري خفيف وكي تكمل دبر حركات رياضية
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الثالث :
أخي أكثر من الأكل الصحي سيمدك الطاقة
و أثناء الجري تناول بعض السكريات و كمياات كبيرة من الماء والعصائر
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الرابع :
اخي الجري مليح لكن اذا كنت متوسط فاقول لك ان تمشي بالزرب كل صباح مدة 30
__________________________________________________ __________
>>>> الرد الخامس :
