عنوان الموضوع : سؤال للرياضيين مجاب
مقدم من طرف منتديات العندليب

انا اريد ان امارس رياضة الجري (العدو) لكني اعاني من النحافة (متوسطة ) وهل اذا قمت بالجري يزيد وزني بالنقصان ام لا وارجوا ان تعطوني برنامج لاتباعه للجري لمسافة 1000 متر بجري متواصل ومن دون تعب من دون تعبوشكرا مسبقا


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

ماكاش ولا رد

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

نعم ينقص الوزن بصح العدو رياضة صحية ...ممكن تجري عدو خفيف 45 دقيقة مساء الو صباحا بريتم واحد وجري خفيف وكي تكمل دبر حركات رياضية

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

أخي أكثر من الأكل الصحي سيمدك الطاقة

و أثناء الجري تناول بعض السكريات و كمياات كبيرة من الماء والعصائر

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

اخي الجري مليح لكن اذا كنت متوسط فاقول لك ان تمشي بالزرب كل صباح مدة 30

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :