رياضة استفسار

عنوان الموضوع : رياضة استفسار
مقدم من طرف منتديات العندليب

ما هو الوقت المناسب لممارسة الرياضة هل الصباح بعد القيام من النوم ام في المساء قبل النوم


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

تعددت الأقاويل و التفاسير و الدراسات




و لكنني أظن أن الرياضة الصباحية أحسن

لأن في الصباح الهواء نقي جدا و صحي و الهدوء مناسب للرياضة


إليك هته المطبوعة عن الفرق بين الرياضة الصباحية و المسائية

https://www.gulfup.com/?zAPi5Y

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

أكيد صباحا ........أروع إحساس

وفقكي الله عزيزتي

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

- ممارسة الرياضة في الصباح تساهم في حرق الدهون :
https://zamnpress.com/sites/default/...?itok=Dst9S5B_


Le matin, pour privilégier la perte de poids

يعني اذا كان الانسان حاب يخسر بعض الوزن فعليه بممارسة الرياضة في الفترة الصباحية

Une courte séance de 30 à 45 minutes au lever est idéale pour brûler les graisses



- افضل وقت لممارسة الرياضة هو بعد الزوال حسب هذه الدراسة الواردة في هاذ المقال


https://www.cspi.qc.ca/stx/ecole/ima...tos/course.gif

Une étude de l'université UCLA réalisée en décembre 2012 a d'ailleurs démontré que l'après-midi était le moment le plus propice pour ressentir les effets bénéfiques du sport


- ممارسة الرياضة في المساء يساعد كثيرا في تقويم العضلات:

L'idéal pour un travail musculaire ou d'endurance.

https://2.bp.blogspot.com/-D04eXFGFS...culation+1.jpg

https://www.linternaute.com/sport/pra...du-sport.shtml

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

f saba7 a7san ya akh

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

بعد صلاة الفجر
لان لها فائدة كبيرة في الهواء في تلك الفترة بالدات
لا أعلم كثيرا اسف و لكن المعلومة اكيدة