عنوان الموضوع : بيتك جنتك و رضاء ربك مبتغاك 3 من تجارب المنزل
مقدم من طرف منتديات العندليب



بسم الله و الحمد لله و لا حول ولا قوة إلا بالله
اللهم صل و سلم على سيدنا و حبيبنا و شفيعنا محمد عليه افضل الصلاة و ازكى التسليم
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
باسم الله نفتح طبعتنا الثالثة لدورة *بيتك جنتك و رضا ربك مبتغاك *
العناية بالبيت و الاهتمام بنظافته و تنظيمه......من أبسط أصول الحياة الأسرية السوية. فنجاحك أختي في مملكتك الصغيرة هو هدف أسمى لك في هذه الحياة.فمنزلك هو السكن الذي يأوي إليه أفراد العائلة للاسترخاء و الراحة من عناء و كد العمل في الخارج.
و الرجل بالذات يستمد من هذا السكن حيويته و طاقته ونشاطه من جديد لأعماله.... والنجاح المستمر فيها . فلابد لمربية المنزل أن تنجز لها برنامج متكامل في بيتها

1الإهتمام بالناحية الدينية :

ابدئي يومك بصلاة الفجر ....فمن ضيع صلاته فهو لما سواها أضيع
*المحافظة على أذكار الصباح و المساء
*المحافظة على صلاة الضحى و الوتر
*قيام الليل ولو بركعتين
*تشغيل سورة البقرة على الأقل كل 3 أيام
*صيام الاثنين و الخميس كل أسبوع .....
ذكر الله طوال اليوم من تسبيح وتهليل و تحميد واستغفار
*الاهتمام بتطبيق السنة النبوية في حياتنا اليومية وتعليمها لأولادنا
هذه ستكون من مهام الأخت فاطمة بشار
الأذكار اليومية من اختصاص نبض الفؤاد

2)الجانب الجمالي
بالنسبة للمتزوجات السعادة الزوجية تبدأ من النظافة الشخصية
*تنظيف الأسنان مرتين في اليوم على الأقل
*الاستحمام وارتداء الملابس النظيفة
*مكياج خفيف و كحل للعين و البرفان و تسريح الشعر
*عمل حمام مغربي كل أسبوع مع ماسكات للوجه
*العناية بالقدمين و اليدين ووضع الفازلين أو كريم مرطب
*العناية بالشعر: عمل حمام زيتي كل أسبوع
و هذا الجانب سيكون لعروستنا *منى*.

-الجانب الصحي و الغذائي :
*شرب من6إلى8 أكواب ماء يوميا
*الاهتمام بالغذاء الصحي من الخضر و الفواكه و الحبوب الكاملة و الأسماك
*التقليل من السكريات و الدهون و المشروبات الغازية
و هذا الجانب من إختصاص الدكتورة أم محمد
*ممارسة الرياضة 3 أيام في الأسبوع
هذا الجانب من مهام الأخت ميمي

3)الاهتمام بالزوج و الأولاد:

*محاولة كسر الروتين في الحياة الزوجية...من تغيير في المظهر واللوك من إضافة لمسات في غرفة النوم.
*معاملة الزوج أحسن معاملة والمحافظة على الابتسامة الدائمة.
*اهتمام خاص بالأولاد لإعداد جيل مفخرة للإسلام
*تربيتهم على تعاليم الدين الإسلامي و تعليمهم الصلاة و الحرص على أدائها.
*مساعدتهم في دراستهم و التحضير و إنجاز التمارين دون الضغط عليهم.
*غرس شخصية الرجل في الأولاد و تدريبهم على المسؤولية.
*مصاحبة البنت و تعليمها خطوة خطوة في مختلف مجالات الحياة.
*عدم الإهمال في مواهبهم واهتماماتهم الشخصية.
*السهر على نظافتهم الشخصية وراحتهم النفسية وتغذيتهم السليمة.
هذا الجانب من اختصاص الأخت وفاء سعاد.

و في نهاية الدورة ستوزع أوسمة على المتميزات



>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

الجانب التنظيفي
رايحيين نتبعو البرنامج نتاع عزيزتنا أم ملاك ...
15 د لكل غرفة ترتيب و كنس و مسح الارض و الغبار
50 د للتنظيف العميق
الأسبوع الأول

تنظيف المدخل و صالة الضيوف



الأحد:
غسل الباب الخارجي للبيت و سقف المدخل (الكولوار) و الحيطان دون أن ننسى تنظيف قواطع الكهرباء

[CENTER] الاثنين:
غسل الدرج و الحيطان اللي معاه + نفض فراش الصالة +غسل الريدو و الكاش ريدو
الثلاثاء:
تنظيف سقف الصالة مع لي لوستر [/CENTER
الأربعاء

غسل التاقة و الباب والحيطان
الخميس
تنظيف الإكسسوارات و الديكور +تنظيف الخزانة و التلفاز إن وجد و غسل الأرضية

الجمعة
إعادة الديكورات إلى مكانها إلى مكانها + إعادة الفراش .
السبت
تنظيف حمام و تواليت الخاص بالضيوف


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

الأسبوع الثاني المطبخ:


*الأحد:
غسل أو مسح السقف حسب درجة اتساخه+ تنظيف الثلاجة.


*الاثنين:
تنظيف الإكسسوارات المعلقة والحيطان + الباب + النافذة.
*الثلاثاء:
تنظيف الكويزينيار و الحائط الذي خلفه و الفور إلكتريك أو المكرويف.

*الأربعاء:
ترتيب ليزيليمون+تنظيف البلاكارات اللي تحت البوتاجي.
*الخميس:
تخصيص يوم لتنظيف وتلميع الأواني + تنظيف سلة الأواني و سلة الخضار و علب البهارات وتعقيم سلة المهملات.


يبقى يوم الجمعة و السبت .... تقدرو تكملو فيه اللي ما كملتوهش خلال الاسبوع
او تخصصوه للخروج و الزيارات


الاسبوع الثالث
غرفة الجلوس

يوم الأحدمسح السقف و الثريا و نزع الستائرلتنظيفها

يوم الاثنيننزع الاكسسوارات المعلقة و تنظيفها و غسل الحيطان

يوم الثلاثاءغسل اغطية السدادر و غلافات لمخاد و تنظيف السدادر من الغبار و العنكبوت

يوم الاربعاءغسل الطابي و غسل الارضية

يوم الخميس = تنظيف الخزانة و التلفاز


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

الاسبوع الرابع

غرفة النوم الرئيسية


في غرفة النوم عندنا بعض الاعمال ما ينفعش نقسموها لا زم تتعمل في نفس اليوم
الاحد
فتح النوافذ + نزع الستائر و الملاءات و اغلفة الوسائد و ووضعها في الغسالة


اخراج الماطلة الى الشمس

مسح السقف و الثريا ان وجدت و الحيطان

و في المساء نعيد الماطلا و نعيد الاشياء التي غسلناها او نغيرها باخرى نظيفة
لازم الغرفة تكون جاهزة في الليل للنوم

الاثنين
غسل النافذة و الباب و الارضية


الثلاثاء
تنظيف و تنظيم لاكوافوز

و لي طابل دو نوي

و التلفاز ان وجد

الاربعاء
تفريغ خزانة الملابس و اتنظبفها و ترتيب الملابس و مسح المرايا

الخميس
سنخصص يوم الخميس للفراش المطوي لازم يتهوى
ننشره في غرفة فارغة في الليل نضع فيه قليلا من مبيد الحشرات و في الصباح نعيد طيه و ارجاعه الى مكانه

الاسبوع الخامس
غرفة الاطفال



الاحد...مسح السقف و غسل الحيطان و غسل الباب و النافذة
الاثنين...اخراج الاسرة و تنظيفها و تغيير الاغطية و الفراش و الستائر او غسلهم و ارجاعهم ...و غسل الارضية


الثلاثاء...تفريخ خزانة الاولاد و تنظيمها .... غسل ملابس الشتاء و تعطيرها و نضعها في المكان المخصص لها ..... ووضع ملابس الصيف في الخزانة مع مراعات اذا تحتاج الى غسل او كي او ترقيع
الاربعاء....تفريغ خزانة البنات و نعملو معاها نفس اللي عملناه مع خزانة الاولاد
الخميس ....ترتيب خزانة الكنب و الادراج و خزانة الالعاب



__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

[size="6"][b]
هذه المشاركة خاصة بالاخت فاطمة بشار ... و نظرا لغيابها الخارج عن ارادتها ...اردت ان اكتبها انا الى حين رجوعها و تكمل لنا موضوع السنة النبوي

لا تغضب ......وصية جامعة وإعجاز نبوي



ركب الله في الإنسان العديد من الغرائز والأحاسيس ، فهو يتأثر بما يجري حوله ،
ويتفاعل بما يشاهد ويسمع من الآخرين ، فيضحك ويبكي ، ويفرح ويحزن ، ويرضى ويغضب ،
إلى آخر تلك الانفعالات النفسية .

ومن الأمور التي نهى رسول الله - صلى الله عليه وسلم - عن الاسترسال فيها الغضب ،
فقد يخرج الإنسان بسببه عن طوره ، وربما جره إلى أمور لا تحمد عقباها ، فعن أبي
هريرة رضي الله عنه أن رجلا قال للنبي صلى الله عليه وسلم : أوصني ، قال : ( لا
تغضب ، فردد مرارا ، قال : لا تغضب ) رواه البخاري .

ولم يكتف صلى الله عليه وسلم بالنهي عن هذه الآفة ، وبيان آثارها ، بل بين الوسائل
والعلاجات التي يستعين بها الإنسان على التخفيف من حدة الغضب ، وتجنب غوائله ، ومن
هذه الوسائل السكوت وعدم الاسترسال في الكلام ، فعن ابن عباس رضي الله عنه قال :
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم : ( علِّموا ويسروا ولا تعسروا ، وإذا غضبت فاسكت
، وإذا غضبت فاسكت وإذا غضبت فاسكت ) رواه الإمام أحمد .

ومن وسائل تخفيف الغضب الوضوء ، فعن عطية السعدي رضي الله عنه قال : قال رسول الله
صلى الله عليه وسلم : ( إن الغضب من الشيطان ، وإن الشيطان خلق من النار ، وإنما
تُطْفأ النار بالماء ، فإذا غضب أحدكم فليتوضأ ) رواه أبو داود وحسنه بعض العلماء .

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :



نبدأبهذه التمارين مدة 3 أيام في الأسبوع
الأحد و الثلاثاء و الخميس
لغاية 15 ماي و كل أول أسبوع سأقوم بتغيير التمارين لمنع الملل
يعني نمارس تمارين شد البطن لمدة شهر بالضبط و كل أسبوع نأخذ قياسنا و نشوف النتائج

و بعد شهر رايحيين نشوفوا إن شاء الله نتائج مرضية و ننطلقوا لمنطقة أخرى الصدر أو الأرداف
المهم المهم الإرادة و المواضبة
بالنسبة للتوقيت كل واحدة وظروفها
تمارين تشد البطن بشكل صحي وسريع
تخلصي من سمنة منطقة البطن بأبسط رياضه
مارسي الرياضه الخاصه لجعل جسمك رشيق خالي من الكرش تماما
تمارين رياضه سهله تنهي مشكلة بروز البطن



اكثر ما يزعج الرجال والنساء والبنات هو بروز منطقة البطن
فهي منطقه يجب الاهتمام بها من الناحيه الصحيه والجماليه
وفي كل الحالتين لها اضرار ومشاكل وخيمه
فمن ناحية الصحه عند كبر البطن يسبب الم في الظهر
بسبب شد عضلات الظهر للامام بسبب حجم وكبر البطن
ومن الناحيه الجماليه تقف في طريق الاناقه والشياكه
فلهذا مارسي الرياضه المناسبه التي تعمل على اخفاء البطن تماما


. كل يوم اجراء التمرين من 20 الى 30 مره ونزيدها من ثانى اسبوع
(سيكون فى آلام من ثانى يوم فى منطقة المعده والظهر)
الطريقه هى وضع اليدين خلف الرأس وقبض عضلات البطن
ورفع الرأس والارتخاء التام بالتبادل بلا أخذ راحه ولا تمديد..
رفع ارتخاء..رفع ارتخاء..وهكذا.





وهذا التمرين يمكن اجراء 20 مره وأخذ راحه ثم 20 مره أخرى
وطريقته هى رفع الرأس واخذ نفس عميق والعد
1..2..3..4..5..6..7..8..9..10
والارتخاء التام.


وهذا يمارس 20 مره يوميا مع تثبيت الرجلين للاعلى
وهو يقوى عضلات الخصرين والظهر والمعده والفخذين
ويعمل على تسطيح شكلهم وشدهم وتنسيق الشكل العام للجسم.




هذه التمارين بالرغم من سهولتها لكن تأثيرها رائع لخصر واضح ومشدود
ولجسم ينضح بانوثته ورقته .


4.هذا التمرين فى البدايه يحتاج لمخده حتى تسند منطقة الظهر وكلما استلقينا على ظهرنا
كلما اجهدنا عضلات الظهر والبطن للوقوف وبالتالى شدها يحافظ على مرونتها
ويعمل على شد عضلات الساقين والفخذين والاهم فى التمرين عدم صلب الظهر لدرجة 90
يجب ان يكون الظهر مثل الصورة ماbrئل للخلف والمؤخره على طرف الكرسى فقط
وعند الوقوف اعتمدى على عضلات البطن والظهر فى سحبك للوقوف وليست اليدين
لان اليدين سترفع كما فى الصوره وهذا التمرين روعه لبطن مسطره
كبداية 10 مرات وبعد اسبوع نزيدها ل 20 مره.