عنوان الموضوع : مشاكل نفسانية وحلولها مشكلة
مقدم من طرف منتديات العندليب

الســــــلامـ عليكـــــمـ ورحمـــهـ اللــهـ وبركـــاتــــهـ



ماهي الطريقة العمليه لضبط النفس والابتعاد عن الغضب والقلق والنرفزه مهما كانت
الظروف المحيطه مكهربه


الإجابة :
ليس منا إلا وقد تعرض لموقف يثير غضبه بطريقة أو بأخرى، والعاقل فينا من يملك
نفسه ساعة الغضب، كما أوصانا الرسول صلى الله عليه وسلم: "ليس الشديد بالصرعة
إنما الشديد الذي يملك نفسه عند الغضب"، ومن السهل جداً ذلك، إذا قرر الإنسان
ذلك، وعزم عليه بإرادة صارمة، واتبع بعض

الأمور التي تساعده في ذلك منها:
1- الاستعاذة بالله من الشيطان الرجيم من كل شيء، الذي يفرح كثيراً بك في حالة
غضبك.

2- اجعلي من أي مشكلة تعترضك هبة من الله، لاختبار قوتك وتحملك واتباع لوصية
سيد الخلق، عندما سأله أحد الصحابة بأن يوصيه قال: "لا تغضب" وكررها ثلاثاً.

3- الاحتساب عند الله وكظم الغيظ وتحمل المشاكل؛ طمعاً بالمنزلة العالية التي
وعد الله بها عباده {وَالْكَاظِمِينَ الْغَيْظَ وَالْعَافِينَ عَنِ النَّاسِ
وَاللّهُ يُحِبُّ الْمُحْسِنِينَ}.

4- أن تفكر بقبح منظرك في حالة الغضب.

5- استرجاع المواقف الصعبة في حالة استرخاء، وتغير حالة جسدك الوقوف إذا كان
جالساً أو الاتكاء والاضطجاع، وتذكر التفاصيل وإعادتها بشكل إيجابي .

6- التحدث مع نفسك بطريقة إيجابية وعقلانية، وذلك عند حدوث أي موقف تقول: لقد
مررت بأصعب من ذلك وأنا قادر على تجاوزها، سأتغلب على الموقف بنجاح.

7- أخذ نفس عميق عند التعرض لموقف عصيب، وترديد الأفكار الإيجابية المشجعة لضبط
نفسك.

8- ممارسة الرياضة عند الشعور بالغضب للتنفيس.

9- تغيير الحالة الخروج من الغرفة الجلوس الاضطجاع أو الاتكاء؛ لتعطي نفسك فرصة
للهدوء.

10- أخيراً.. لتعلم أن ترك الغضب من أسباب دخول الجنة قال رجل للنبي صلى الله
عليه وسلم: دلني على عمل يدخلني قال: "لا تغضب ولك الجنة".



هدا العنوان الالكتروني للدكتورة النفسانية ون واي

وهي تستقبل الرسائل عبر البريد وترد على كل ما يتعلق بالاستشارات النفسية والاجتماعية والمشاكل
وهذا الموقع يضم كل المعلومات عن هذه المستشارة النفسانية والاجتماعية
https://arabmag.blogspot.com/2016/12...post_7519.html

اللهم يا سامع الدعوات
يا غافر الزلات
يا مقيل العثرات
يا رب الارض والسماوات
يا كاشف ضر ايوب
يا من رد يوسف الى يعقوب
يا عليم-يا حليم- يا علي- يا عضيم
أسألك الشفاء لكل الناس
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك.
اللهم رب الناس مذهب البأس اشف أنت الشافي لا شافي إلا أنت.
فصبر جميل والله المستعان على ما تصفون
يقرأ على المريض سورة الفاتحة ويكررها.
لا إله الا الله الحليم الكريم .. لا اله الا الله العلي العظيم ..
لا إله الا الله رب السماوات السبع و رب العرش العظيم ..
لا إله إلا الله وحده لا شريك له ..
له الملك .. و له الحمد و هو على كل شيء قدير ..
الحمد لله الذي لا إله إلا هو .. و هو للحمد أهل .. و هو على كل شيء قدير ..
و سبحان الله .. و لا إله إلا الله .. و الله أكبر .. و لا حول و لا قوة إلا بالله ..
إلهي ..
أذهب البأس رب الناس ، اشف و أنت الشافي ، لا شفاء إلا شفاؤك ، شفاءً لا يغادر سقماً ..
إلهي ..
أذهب البأس رب الناس ، بيدك الشفاء ، لا كاشف له إلا أنت .. يارب العالمين آمين ..
إلهي ..
إني أسألك من عظيم لطفك وكرمك و سترك الجميل أن تشفيه و تمده بالصحة و العافية ..
إلهي ..
لا ملجأ و لا منجا منك إلا إليك .. إنك على كل شيء قدير
ماء زمزم لما شرب له.
لا بأس طهور إن شاء الله.
اللهم آتنا في الدنيا حسنة وفي الآخرة حسنة وقنا عذاب النار.
* بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء . ( ثلاث مرات )
* بسم الله ذي الشأن عظيم السلطان شديد البرهان قوي الأركان ما شاء الله كان أعوذ بالله من كل شيطان إنس وجان . ( ثلاث مرات )
* أعوذ بكلمات الله التامات من شر ما خلق . ( ثلاث مرات )
* سبحان الله وبحمده لا قوة إلا بالله . ما شاء الله كان وما لم يشأ لم يكن أعلم أن الله على كل شيء قدير وأن الله قد أحاط بكل شيء علما.
* حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم . ( سبع مرات )
*لا إله إلا الله وحده لا شريك له ، له الملك ، وله الحمد وهو على كل شيء قدير .
* أفوض أمري إلى الله إن الله بصير بالعباد .
* ربنا اكشف عنا العذاب إنا مؤمنون .
* ربنا عليك توكلنا وإليك أنبنا وإليك المصير .
* اللهم إني أسألك العفو والعافية والمعافاة الدائمة في الدنيا والآخرة . اللهم هذا الدعاء وعليك التكلان . ولا حول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم , وصلى الله على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم
تحياتي -أتمنى أن يعجبكم هذا الموضوع-


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :



__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

اللهم يا سامع الدعوات
يا غافر الزلات
يا مقيل العثرات
يا رب الارض والسماوات
يا كاشف ضر ايوب
يا من رد يوسف الى يعقوب
يا عليم-يا حليم- يا علي- يا عضيم
أسألك الشفاء لكل الناس
اسأل الله العظيم رب العرش العظيم أن يشفيك.
اللهم رب الناس مذهب البأس اشف أنت الشافي لا شافي إلا أنت.
فصبر جميل والله المستعان على ما تصفون



اللهم ءامين يااااااااااارب العالمين

جزاكى الله خيرا على الموضوع فى ميزان حسناتك ان شاء الله

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :


__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :