عنوان الموضوع : 4 انواع فواكه تحافظ على الرشاقة والجمال من قضايا حواء
مقدم من طرف منتديات العندليب

على الرغم من فائدتها الكبيرة للجسم، تظل بعض الفاكهة غنية بالسكر. هذا الأمر قد يمنع السيدات الحريصات على رشاقتهنّ عن تناولها. و الان نساعدك على اختيار أنواع الفاكهة الأكثر إفادةً للواتي يردن دوماً الحفاظ على إطلالة رشيقة، من دون خسارة المكوّنات الغذائية الضرورية التي تمنحنا إياها أنواع الفاكهة المختلفة. هذه المعلومات نشرها الطبيبان الفرنسيان آن ماري أدين، وهيرفيه روبير في كتاب بعنوان “الحميات تجعلنا ننحف أم نسمن؟”
الكيوي
قد تكون هذه الثمرة الشهية الخضراء أكثر أنواع الفاكهة إفادةً لهذه الناحية. فهي تحتوي على عدد قليل جداً من السعرات الحرارية، لكن في المقابل تحتوي على كمية كبيرة جداً ومميزة من الفيتامينات. إلى جانب مذاقه اللذيذ، يحتوي كلّ مئة غرام من الكيوي على 83 ميلليغراماً من الفيتامين c… أي أنّها تحتوي على كميات من فيتامين cأكثر من تلك التي نجدها في البرتقال.

الغريب فروت
تتمتع هذه الفاكهة العصارية بثلاث نقاط قوّة: نسبة سعرات حرارية ضعيفة (33 كالوري في كل مئة غرام)، كمية ضئيلة من السكريات (6 غرامات في كلّ مئة غرام) ونسبة لا بأس بها من الفيتامين c (41 ميلليغرام في كل مئة غرام). هذا
يجعل من الغريب فروت فاكهة مناسبة لمرضى السكري من
جهة، ومناسبة أيضاً للحفاظ على نشاط ورشاقة دائمين.
البطيخ
إن كان البطيخ يتمتّع بطعم حلو جداً، إلا أنّه بالفعل من أقل الفاكهة احتواءً على السكريات. مثلاً رأس البطيخة الواحد يحتوي على أقل من 6 في المئة من السكريات، وبالتالي فإنّ مذاقه يغشّ… من ناحية أخرى يعتبر البطيخ من أكثر أنواع الأطعمة غنىً بالماء، ما يفيد الجسم بشكل كبير، وخصوصاً في حالة الحمية.
التفاح
التفاحة هي فاكهة الريجيم بامتياز! أولاً تتمتع حبة التفاح بكمية كبيرة من الألياف، لهذا، تعدّ من أبرز قاطعات الشهيّة. تحتوي التفاحة على ألياف تدعى البكتين، وهذا النوع من الألياف قادر على تشكيل مادة أشبه بالمرهم، وهذه المادة قادرة على امتصاص السكر والدهون. حبة التفاح تحتوي على 85 كالوري فقط، ويمكن اعتبارها وجبة جانبية بين الفطور والغداء، أو بين الغداء والعشاء.

المصدر: مجلة زهرة الخليج


>>>>> ردود الأعضـــــــــــــــــــاء على الموضوع <<<<<
==================================

>>>> الرد الأول :

شكراااااااااااااااا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثاني :

بــــــــــــــارك الله فيــــــــــك و جعل هذا العمل في ميــــــــــزان حسنــــــــاتك

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الثالث :

شكرا لك ننتظر منك الجديد وما هو مفيد

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الرابع :

شكرا لك

لكن التمر أيضا يحتوي على فوائد كثيرة

أنصحكم بتناوله كل يوم 3 حبات أو 5 أو7

مثلما كان يفعل عليه الصلاة والسلام

شكرا على موضوعك المتميز وجزاك الله خيرا

__________________________________________________ __________

>>>> الرد الخامس :

شكرا لك بارك الله فيك